Jak się zachować w zimie

Nie daj wszystko, śnieg utrzymać się wewnątrz i nieaktywne . Nadal można spalić te kalorie i utrzymać zdrową wagę . Nie potrzeba wiele , anawet bawić robiąc to. Przeczytaj ten eHow aby dowiedzieć się więcej . Instrukcja
1

Weź się sztuki walki . Można nagrać do 600 lub więcej kalorii na godzinę , w zależności od dyscypliny i dowiedz się cenną sztukę w tym samym czasie . To wspaniałe ćwiczenie , i zima to idealny czas, aby rozpocząć .
2

Do Pilates . To jestdobre , płyn pracy , że pomaga dźwięk ciała . Można nawet spalić do 200 kalorii lub więcej w zależności od poziomu, na którym można ćwiczyć .
3

Łopata podjazd i chodnik . Nie tylko teraz mają możliwość ucieczki podjazd w samochodzie , można spalić do 400 kalorii lub więcej w 60 minut.
4

Lace swoje buty i iść na łyżwach . Twoje miasto może mieć publiczne lodowisko , ale nie koniecznie potrzebny. Zalać część trawnika w zimie i baw się dobrze . Masz mieć jakieś ćwiczenia i spalić do 300 kalorii .
5

Kliknij na niektórych nart biegowych i głowę . Jeśli masz szczęście , można zdjąć , bezpośrednio z tylnymi drzwiami . Jeśli nie, głowa do najbliższego ośrodka narciarskiego lub pole golfowe , i dobrze się bawić . Najlepsze jest to , że jesteś tu aktywne podczas spalania 700 kalorii lub więcej .
6

Hit stokach i spalić ponad 500 kalorii przez zjazd na nartach . Niektóre lokalne ośrodki narciarskie oferują okazyjnych cenach . Uprzedzić , aby dowiedzieć się więcej .
7

Weź po schodach , szczególnie w zimie . Spalamy 200 lub więcej kalorii , a także budować te mięśnie , które z kolei spalają więcej kalorii . Nie można stracić .
8

ruszać . Machanie nogami , gdy siedzisz , dotknij stóp , fidget , stretch , ruszać . Nawet ta mała , ale może spalić kalorie - więcej , niż gdyby po prostu siedzieć jak kawał .
9

Taniec ! Nawet robi flamenco można spalić kalorie , do 100 lub więcej kalorii w rzeczywistości . Przyspieszyć i polki , i spalić nawet więcej.
10

Weź swoje sanki i głową w dół wzgórza z dziećmi. Będziesz się świetnie bawić i spalić ponad 200 kalorii - więcej , jeśli jesteśjednym ciągnąc sanki z powrotem na górę po tym, jak dotarł do dna . Ćwiczenia Zima nie ma nic lepszego niż to.
11

zbierać i łowić na lodzie. Możesz spalić trochę kalorii , do 70 lub więcej , ale należy uważać , aby nie wyrównuje, spalone kalorie z ilości piwa .
12

popływać . Twoje miasto może mieć publiczny basen , który jest otwarty przez cały rok . To niskie ćwiczenia wpływu , a będziesz spalenie 500 kalorii lub więcej .
13

Spacer w centrum handlowym . Często lokalne centra pozwolić ludziom chodzić wewnątrz centrów przed faktycznym sklepach otwartych . Zadzwoń do biura handlowego i zapytać . Nie tylko można chodzić kilometrami , nie musisz tego robić w śniegu .
14

picie 8 szklanek wodydziennie i pić niesłodzone herbaty ( zielony i czarny) i kawa . Kofeina pomaga spalić kalorie , a woda trzyma zdrowe. Musisz pić wody podczas ćwiczeń , nawet w chłodzie zimy . Imperium