Jak jeść , aby stracić Miłość Uchwyty

" uchwyty miłości " to nazwa nadana do gromadzenia się tłuszczu wokół talii i bioder , gdzie znajdują się mięśnie tułowia znane jako skośne . Że nagromadzenie tłuszczu wokół talii może byćwczesnym wskaźnikiem potencjalnych problemów z sercem i cukrzycą . Dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia , ćwiczeń i zdrowej diety pomoże Ci poczuć się lepiej , żyć dłużej i pozbyć się " uchwytami miłości". Instrukcja
1

Jedz 5:55 małych posiłków dziennie . Może się to wydawać sprzeczne z intuicją , ale jedzenie mniejszych posiłków częściej będzie zwiększyć swój metabolizm . Sztuką jest, aby zachować swoje ciało myśli , że jest pełny, więc jest stale spalanie zapasów tłuszczu dla energii zamiast magazynowania tłuszczu na energię , ponieważ jest długi czas oczekiwania na jego następny posiłek .
2

Alkohol więcej wody . Picie odpowiedniej ilości wody, aby pobyt uwodniony jest coś, wszyscy ludzie powinni robić , niezależnie od ich ambicji diety. Picie wody oczyszcza nie tylko swoje systemy ustrojowe , wypłukując zanieczyszczenia i toksyny , które budują bez odpowiedniego nawodnienia , ale także pozwala czuć się pełna w ciągu dnia . Uczucie pełnego dłużej zawsze pomaga w utracie wagi .
3

Unikaj jedzenia tłuszczu. Wyciąć smażonych potraw , nadmiernej konsumpcji sera , herbatniki, tłuste mięso , etc . Oczywiście , jedzenie niektórych tłuszczów jest częścią są zdrowe , ale gdy jesteś utraty wagi co można grill swoje chude mięso i pary lub gotować jajka, ryby i warzyw , na przykład.
4

to duży element błonnika w diecie . Włókniste pokarmy są idealne do podejmowania czujesz pełny dłużej , zmniejszając tym samym prawdopodobieństwo przekąski na słodkie , tłuste , wysokokaloryczne pokarmy . Spożywanie błonnika rano może pomóc aż do lunchu z energii, której potrzebujesz .
5

Jedz warzywa i owoce . Jednym ze sposobów , aby zapewnić zdrowe ciało , które ma silny metabolizm i nie " uchwyty miłości " jest jeść czyste i świeże jedzenie . Warzywa i owoce sąnaturalne i proste źródło wielu składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia .
6

Unikaj spożywania cukru . Cukier przetwarza się w organizmie i przechowywane jako tłuszcz prawie natychmiast. W miarę możliwości , pochodzić słodkie potrzeb organizmu z naturalnych cukrów w owocach . Fruktoza nie zachowuje się jak rafinowanego przetworzonego cukru w organizmie i jest o wiele bardziej sprzyja wypełnianiu kryteriów swojej odchudzającej diety planie . Imperium