Rola dla prowadzić działalność Thermogenesis

dla wykonywania działalności termogenezę (czysty) to termin, który opisuje ludzi energii spalić podczas codziennych zajęć . W szczególności, ta energia jestspalony na zewnątrz określonego wysiłku mającego na celu zwiększenie wydatku energetycznego . NEAT może również pomóc zwrócić korelacji między ilością czasu spędzają w pozycji siedzącej , a ich ryzyko otyłości . Alternatywą dla tradycyjnych ćwiczeń

Wielu ludzi , którzy są bardzo otyłe lub z formy nie może być na tyle sprawny fizycznie , aby wykonywać intensywnych ćwiczeń . Wykonujących intensywny wysiłek fizyczny może narazić te osoby na ryzyko obrażeń . Jednak nawet niezdatne NEAT daje ludziom strategie spalania kalorii i utrata wagi. Pieszo , a nie za pomocą innych metod transportu , przy schodach zamiast windy i minimalizacji ilości poświęconego czasu siedzi , nienadające ludzie mogą dostać się w bezpieczne wagi , aby rozpocząć treningi bardziej uporządkowany .
W Dodatku do regularnych ćwiczeń

Ci, którzy starają się schudnąć, często skarżą się, że ostatnie 10 lbs . są niezwykle trudne do stracenia . Integracja schludny strategii w swoim codziennym życiu , lub działalność, która będzie spalić więcej kalorii , niż po prostu siedzi , może pomóc stracić tego ostatniego trochę wagi , bez dokonywania istotnych zmian do już trening i program zdrowego odżywiania . U zdrowych osób , schludne strategie mogą zwiększyć liczbę spalonych kalorii w ciągu dnia nawet do 330 . Imperium Kształcenie Zdrowie

NEAT nawyki powinny rozpocząć się w dzieciństwie . Ludzie powinni nauczyć się go o swoim życiu w sposób , które mają więcej energii i zużywają więcej kalorii niż siedzącego trybu życia . Nowoczesna technologia inowoczesny sposób życia może zmniejszyć danej osoby dzienny NEAT spalanie kalorii aż o 2000 szacowane kalorii. Jeśli dzieci uczą się aktywnie żyć w każdym aspekcie ich życia od najmłodszych lat , będą mieli mniejsze ryzyko tycia w miarę starzenia się .
W życiu