Jak mogę schudnąć szybko w 3 dni ?

Utrata masy jestnarodową obsesją w USA, gdzie otyłość osiągnęła rozmiary epidemii . W rezultacie, nowe plany diety są wprowadzane do obrotu z regularnością. Jednakże, skupiają się na długoterminowym utratę masy ciała, w ilości 1 do 3 kgtygodniowo. Utraty wagi szybko , jak się przygotować do ślubu lub innych specjalnych okazji , wymaga innego podejścia . Jeden sprawdzony plan znany jako Alabama 3 dni diety i powoduje utratę do 10 funtów w ciągu trzech dni , zgodnie z przeglądu zasobów Mój tryb życia dieta Dieta , w której 82 procent czytelników powiedzieć podobał się jego wyniki. Ale ostrzega, mój styl życia dieta,waga porażka jest masa wody i długotrwałe stosowanie diety może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Instrukcja
1

Jedz 1/2 grejpfruta lub wypić szklankę soku grejpfrutowego na śniadanie pierwszego dnia. Ponadto , jeść jeden kawałek toast z jedną łyżką masła orzechowego . Pić czarną kawę lub herbatę . Na obiad , zjeść 1/2 szklanki tuńczyka z plasterkiem toast i czarna kawa lub herbata . Na obiad , jeść 3 uncji dowolnego mięsa z 1 szklanka fasolki szparagowej , 1 szklanka marchwi i buraków , 1 małe jabłko i 1 kubek lodów waniliowych .
2

Jedz 1 jajko na twardo i 1 plasterek tosty na śniadanie na drugi dzień , wraz z 1/2 banana i czarna kawa lub herbata . Na obiad , jeść 1 szklanka twarogu lub 1/2 szklanki tuńczyka , wraz z 5 krakersy krakersy . Na obiad , jeść hot dogi z 2 1 filiżanka brokułów , kapusty lub 1/2 szklanki marchewki lub rzepy , 1/2 banana i 1 kubek lodów waniliowych .
3

Eat 1 jajko na twardo i 1 plasterek tosty na śniadanie, na trzeci dzień , wraz z czarną kawą lub herbatą . Na obiad , zjeść 1 plasterek sera cheddar, 5 krakersy krakersy, 1 małe jabłko i czarna kawa lub herbata . Na obiad, zjeść 1 szklankę tuńczyka z 1 szklanka marchwi i buraków , 1 filiżanka zielonej fasolki lub kalafior, 1 szklanka melona lub 1 małe jabłko , i 1 szklanka lodów waniliowych .
4

napić się wody w ciągu dnia , ale niedużo . Eksperci twierdzą, żedieta uda , ponieważ pozwala szybko schudnąć wody . Dlatego pije zbyt dużo wody podważy wyniki. Jednak nie pije wodę może doprowadzić do odwodnienia .
5

Bądź świadomy ograniczeń w diecie . Nie należy używać go dłużej niż 3 dni w czasie . Po tym, powrócić do normalnej diety , ale ostrożnie zarządzać kalorii , aby utrzymać się ciężar zostały utracone . Jeśli chcesz kontynuować , aby schudnąć , ograniczyć się do 1500 kaloriidziennie przez cztery dni , a następnie powrócić do Alabama 3 -dniowa dieta dla innego cyklu . Następnie powtórzyć cały cykl jeszcze dwa razy. Dzięki temu, że jeśli jesteś otyły , można stracić nawet do 40 kilogramów w ciągu miesiąca. Normalne , zdrowe osoby z nadwagą mogą zazwyczaj tracą około 20 kilogramów w ciągu miesiąca na planie . Imperium