Jak można stracić wody Waga Bieżące

Jeśli chcesz schudnąć , woda może być jedną z przeszkód trzeba pokonać . Masa wody może spowodować czuć się i wyglądać nadęty i dodać kilka kilogramów do liczby na skali . Twoje ciało może utrzymać wodę z wielu powodów , począwszy od nadmiernego spożycia soli , niedobory żywieniowe , reakcje ciepłej pogody i jako efekt uboczny niektórych leków na receptę . Aby szybko schudnąć wody , lub w celu zapobieżenia jej całkowicie , zrobić kilka zmian w stylu życia . Instrukcja
1

Spożywać maksymalnie 1500 mg sodu na dobę zgodnie z zaleceniami American Heart Association . Spożywania dieta bogata w sód pozwoli Ci trzymać ciała do wody i powodować wzdęcia .
2

Sweat się nadmiaru wody i sodu , wykonując ćwiczenia układu krążenia od dwóch do trzech godzin przed pójściem do łóżka . Smak potu ; jeśli jest słony , oznacza to, że tracą nadmiar sodu .
3

Pij wodę przez cały dzień , aby wypłukać toksyny , w tym nadmiar sodu z organizmu . Nawilżają ciało , ponieważodwadnia organizm zatrzymywania wody i uzyskać nadęty . Strona Clemson University sugerują, pić do 12 szklanek wody dziennie.
4

unikać węglowodanów , ponieważ absorbują one wodę i sprawi, że nadęty . Jeść węglowodany na początku dnia , jeśli masz mieć więc mają dużo czasu do strawienia .
5

unikać kofeiny i alkoholu , ponieważ odwodnić , co motywuje organizm do zatrzymywania wody .
Łódź 6

Weź witaminę B i multiwitaminy . Według strony internetowej Native zadośćuczynień, witamina B jest pomocny w zapobieganiu retencji wody . Multiwitamina konieczna , ponieważ podczas gdy próbujesz pozbyć się nadmiaru masy wody , również może stracić witamin, które organizm potrzebuje .
7

Weź pigułkę wody przed snem , ponieważ stawia sodu do mocz , więc olej go i zapobiec masy wody . Imperium