Jak schudnąć z jagody

Owoce jagodowe są pełne przydatnych witamin , zwłaszcza witaminy C , antyoksydanty i składniki odżywcze niezbędne w diecie , aby pomóc Ci schudnąć . Witamina C przetwarza tłuszcz szybko w organizmie przez rozcieńczenie go i pomaga usunąć je z organizmu . Przeciwutleniacze chronią przed uszkodzeniami komórek , które powoduje , kiedy organizm rozbija cząsteczki tłuszczu , zwane utleniania . Owoce te C3G fitochemiczne , który pomaga w wyższej produkcji adiponektyny i leptyny w organizmie. Adiponektyny wspomaga spalanie tłuszczu w organizmie , natomiast leptyna jest naturalnym tłumiące apetyt . Instrukcja
1

Zrób smoothie czernicy na śniadanie . Kombajny 1 szklanka jagód, 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu i ½ szklanki soku pomarańczowego. Mieszania w mieszalniku , aż do uzyskania pożądanej grubości , od około 15 do 20 sekund. Wysokiej witaminy C i zawartością antyoksydantów w jagody pomaga zwiększyć metabolizm , a jego wysoka zawartość włókna pozostawia uczucie pełniejsze dłużej . Według Fit Dzień , 1 szklanka jagód zawiera tylko 81 kalorii i 31 procent dziennej zalecanej ilości witaminy C. Jeśli koktajle nie są twoje rzeczy , dodać garść jagód do niesłodzone płatki owsiane lub rozdrobnionej pszenicy .

2

Przygotuj obiad z chudego mięsa, warzyw i szklanką soku bez cukru żurawiną kontrolować spożycie kalorii . Sok żurawinowy zawiera duże ilości kwasów organicznych , które pomagają rozbić złogi tłuszczu i tłustych . To Berry ma również właściwości oczyszczające , który pomaga uwolnić toksyny z organizmu , co pomaga w utracie wagi . Oprócz tworzenia energii , przeciwutleniacze jagody pomóc w kontroli stanu zapalnego w organizmie .
3

Wagi kolację sałatkę dodając pokrojone truskawki w połączeniu z orzechami . Oba są walki w tłuszczach , które zawierają składniki odżywcze żywności , które pomagają przełamać tłuszczu w organizmie . Zwiększyć spożycie witaminy C , umieszczając rukolą w sałatki . Jagody mają mniejszą gęstość energetyczną, kalorii na gram w żywności , ze względu na naturalne ilości błonnika i wody , które zawierają. Żywność niższej gęstości energii opuścić czujesz się pełniejsze na dłuższy okres czasu , co pozwala spożywać mniej i ostatecznie stracić na wadze . Imperium