Woda w Weight Loss

znaczenie zmniejszenia tłuszczu i kalorii , aby osiągnąć zmniejszenie masy ciała jest widoczny . Ale oprócz zmieniania swoich wyborów żywieniowych , zwiększenie spożycia wody może pomóc twoje wysiłki . Zatrzymywania wody jestpowszechnym problemem. A w niektórych przypadkach , może dodać kilka kilogramów do masy ciała . Identyfikacja

wody lub zatrzymanie płynów dotyczy nieprawidłowego gromadzenia się wody w organizmie . Woda może osiedlić się w różnych częściach ciała , takich jak brzucha i ud .
Nieporozumienia

Gdy mamy do czynienia z masą wody , można zmniejszyć spożycie płynów w próbie do zatrzymania zatrzymanie płynów . Jednakże, jeśli starasz się schudnąć wody i schudnąć , to jest konieczne, aby zwiększyć spożycie płynów . To pobudza nerki , w którym organizm może zwolnić nadmiar płynów .

Rozważania

Oprócz zwiększenie spożycia wody ( co najmniej osiem szklanekdziennie) , ograniczyć spożycie węglowodanów , aby schudnąć wody . Węglowodany ( makarony , chleb i ryż, na przykład), wiążą się z wody i zachęcić retencję płynów .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Istnieje kilka sposobów, aby zatrzymać retencji wody i stracić waga . Ćwiczenie zachęca uwolnienie płynów przez pocenie się . I ograniczenie spożycia sodu zatrzymuje retencję płynów i pomaga organizmowi pozbyć się dodatkowej wody .
Expert Insight

stanie schudnąć wody na własną rękę , należy skonsultować lekarza i zapytać o leki moczopędne - na receptę i ponad -the-counter . Leki te , określane również jako pigułki wody , skłonić wydalania wody z organizmu . Imperium