Jak schudnąć i dokręcić skóry

Kiedy zmniejszyć swoją wagę , może skończyć się z wiotkiej , luźnej skóry . Utrzymanie ścisłej skórę jak schudnąć można zrobić wchodząc w wolniejszym tempie , poprzez spożywanie zdrowej diety i przez włączenie ćwiczeń. Jak wiek , będzie coraz trudniej uzyskać napiętą skórę , że pragnienie , ale uniknąć modne diety , które sprawiają Ci schudnąć przy niezdrowym szybkim tempie . Utrata wagi może nie tylko szybko doprowadzić zwiotczałej skóry , ale również może zostawić z nieestetycznych rozstępów . Instrukcja
1

wypić 1 /2 uncji wody na kilogram wagi ciała , aby utrzymać się uwodniony. Według strony internetowej Dieta kanału , woda wypłukuje także toksyn , wspomaga metabolizm tłuszczów i utrzymuje skórę tłustą i promienny .
2

złuszczają skórę pod prysznicem , aby usunąć martwe komórki skóry , suszone i promowanie krew obieg . Nałożyć na skórę regulacji lub - ujędrniający balsam do skóry , bopotem skóra absorbuje lepiej . Spójrz na balsamy do ciała , które stymulują produkcję kolagenu i elastyny ​​.
3

stracić maksymalnie 1:59 funtów tygodniowo . Według stronie Medline Plus jestzdrowy wzrost i mogą być wykonane przez wycięcie 500 do 1000 kcal dziennie. Coś więcej może spowodować ciała zachowując tłuszczu i wzrost zwiotczałej skóry .
4

Po wizycie poprzez wykonywanie . Idź bieganie, pływanie, spacery lub jazda na rowerze . Wykonywać ćwiczenia układu krążenia trzy dni w tygodniu , aby wypocić toksyny i zwiększyć tłuszczu spalić .
5

Redukcja tkanki tłuszczowej poprzez budowanie tkanki mięśniowej poprzez podnoszenie ciężarów . Podnoszenie ciężarów będzie dźwięk i dokręcić skórę , i to zwiększyć metabolizm przez cały dzień , więc schudnąć .
6

Jedz zdrowe diety , który zawiera chude białko , węglowodany złożone i tłuszcze nienasycone . Unikaj tłustych , przetworzonej żywności , alkoholu i cukru . Utrzymać metabolizm spalania kalorii i tłuszczu , jedząc małe, zdrowy posiłek co dwa do trzech godzin dziennie .
7

Przyjmuj że Wesprzyj włókien skóry i produkcję kolagenu . Strona Kulturystyka zaleca suplementów witaminy A, E , C i cynku . Imperium