Jak stracić 15 funtów . Waga w 10 dni

Wiele osób boryka się z ciężarem. Utrata wagi wymaga ścisłego przestrzegania planu . Początkowo można schudnąć szybko , w górę o 15 funtów w ciągu kilku tygodni . Jednak , w miarę postępów będzie plateau chyba zmienić swój plan . Musisz również pamiętać, że zmniejszenie masy ciała szybko wymaga także stałej dbałości i często prowadzi do uzyskania masy z powrotem . Choć możliwe jest , aby stracić 15 funtów w 10 dni , rzeczywiste wyniki mogą się różnić , i należy użyć początkowej utracie wagi jako motywator . Zaleca się również szukać doradztwo z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub wykonywania regulamin . Instrukcja
1

Spożywać leki moczopędne , aby usunąć nadmiar płynu . Diuretyki pomoc przystanek wzdęcia i pomoc w wydaniu masy wody , które można dodać do masy . Naturalne leki moczopędne m.in. zielona herbata, sok żurawinowy i koper .
2

jeść marchewki z każdym posiłkiem . Mają dużo błonnika i tak niewiele kalorii , że niektórzy mówią, że trawienie marchwi wykorzystuje się wszystkie kalorie , które zawierają.
3

pieszo lub rowerem do pracy . Unikaj siedzenia w ruchu i spalić trochę kalorii w drodze do pracy lub szkoły . Możesz nagrać minimum 300 kalorii dziennie jazdy na rowerze do pracy iz powrotem na 30 minut w jedną stronę .
4

Zmniejsz spożycie soli nic lub prawie nic. Sól powoduje zatrzymanie wody , które pakiety na funtów . Kupować produkty o niskiej zawartości sodu i unikać przetworzonej żywności , które pochodzą pakowane z dodatkiem soli .
5

spalić więcej kalorii niż konsumować. Aby stracić pół kilograma należy spalić 3500 kalorii . Można przynieść mniej kalorii do organizmu przez jedzenie mniej , lub można spalić kalorie poprzez aerobiku , sportu i pracach domowych . Imperium