Jak Jump Start metabolizm naturalnie Żywności

Miliony ludzi chce pomóc w utracie wagi , a poza cięcia kalorii i ćwiczenia , jeden z najprostszych i najbardziej skutecznych sposobów na to jest zwiększenie metabolizmu . Twój metabolizm określa , ile kalorii organizm spala naturalnie przez cały dzień . Dobrą wiadomością jest to , że istnieje wiele żywności , przyprawy, a nawet sposoby odżywiania , które mogą pomóc w naturalny sposób zwiększyć metabolizm siedzącej osoby , niezależnie od wieku, aktywności lub innych podobnych czynników . Instrukcja
1

Zmień swój dzienny posiłek wzór. Najlepszym sposobem na to , aby jeść sześć małych posiłków , które są prawie jak duże przekąski , w przeciwieństwie do dwóch lub trzech dużych posiłków . Nigdy nie jeść śniadania , jako że posiłek rozpoczyna swój metabolizm . Przekąskę co 3 1/2 do 4 godzin , jeśli jest to możliwe . Śniadanie powinno być twoim największym posiłkiem dnia .
2

urozmaicić swoje potrawy . Korzystnie , chcesz urozmaicić każde jedzenie , że to zajmie . Pieprz cayenne i sosem Tabasco wykazano , aby zwiększyć metabolizm nawet o 25 procent w niektórych ludzi , według badań Uniwersytetu w Chicago . Cynamon ( bez dodatku cukru ) , imbir , kminek, pieprz czarny i kurkuma są wszystkie przyprawy , które wykazały również być pomocne w zwiększeniu metabolizmu.
3

Dodaj zieloną herbatę i kawę w diecie jak napoje wyboru. Zielona herbata jestnajlepsza , i może być jednym z zdrowszych napojów na świecie. Kawa jest dobra w małych dawkach , ale nie chcesz iść na dwóch lub trzech filiżanek dziennie
4

Włączenie następujące pokarmy na tyle posiłków , jak to możliwe : . Grejpfrut , szpinak , jabłka , jogurt, indyka, papryka jalapeno , mleko sojowe , fasola . Wszystkie te produkty mają wiele zalet i można je łatwo dopasować do małych posiłków lub przekąsek .
5

Bądź plan odżywiania , który używa zwiększenie metabolizmu żywności , napojów i przypraw przezpięć do sześciu - posiłek -dniowy jedzenia planu , a możesz być zaskoczony , jak szybko metabolizm organizmu odpowiada . Imperium