Utrata wagi ze względu na suplement witaminy D

Odchudzanie jest skorelowana z poziomem witaminy D w organizmie na początku diety niskokalorycznej , według 2009 badania z University of Minnesota. Fakty

Witamina D jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy , które pomaga przyswajanie wapnia i promuje zdrowy poziom wapnia i fosforu we krwi . Witamina D pomaga również sygnalizować swój mózg do wytwarzania leptyny hormonu , który jest jednym z wyzwalaczy na uczucie pełności .
Źródła

Witamina D występuje naturalnie w UVB i żywności, takich jak olej z wątroby ryb i mięsa niektórych ryb , w tym łososia , tuńczyka i makreli . Witamina D znajduje się jako dodatek w wielu witamin , a także jako dodatek w płatkach śniadaniowych i niektórych jogurtów i soków pomarańczowych . Imperium standardowa zalecanego dziennego spożycia

w przypadku większości osób poniżej 50 lat, poziomOdpowiednie spożycie (AI ) 200 jm ( jednostek międzynarodowych ) na dobę , ustalonej przez Food and Nutrition Board ( FNB ) w Instytucie Medycyny Narodowej Akademii (IOM) . Górna granica ( UL ) jest 2000 jm na dobę . W marcu 2009 r.IOM nazwie nową komisję do oceny Codzienny zalecanego spożycia ( DRI ) dla witaminy D i wapnia .
Zbiory zalecane ilości dla utraty wagi

Istnieje nie zalecane ilości witaminy D dla utraty wagi . Powodu potencjalnej toksyczności , należy porozmawiać z lekarzem przed dodaniem witaminy D do odchudzania . Lekarz może przetestować serum 25 ( OH ) D poziom we krwi i zalecane ilości witaminy D suplementów wymaganych do uzyskania wstępnej diety i trwające poziom witaminy D .
Proof Punkty

niewielkiej liczby badań od 2004 roku wskazują na korelację między poziomem witaminy D , wagi i odchudzania . Na przykład ,University of Minnesota badania , przedstawione na dorocznym spotkaniu 91-ta Dokrewnym Society w Waszyngtonie , w czerwcu 2009 roku , stwierdzono , że wyższe stężenie w surowicy sprzed diety witaminy D spowodowało większą utratę wagi .