Owoców Diety Odchudzanie oparciu

diety na bazie owoców można produkować imponujące rezultaty odchudzania , ponieważ owoce zawierają mniej kalorii niż większość innych produktów spożywczych . Zawartość błonnika i wody zawarte w większości owoców pomaga organizmowi wypłukać toksyny . Większość utraty wagi będzie pochodzić z utratą wody i mniejszej ilości , w wyniku ograniczenia kalorii . Diet odchudzających na bazie owoców normalnie trwać trzy dni , ale nie powinna wykraczać poza 14 dni. Diety oparte na wytycznych

Owoc dostarczyć możliwości przy wyborze owoców , białko i warzywa , które można jeść . Owoce powinny być spożywane wyłącznie dla dwóch swoich trzech posiłków dziennie . Niektórzy ludzie uważają, że łatwiej jest jeść owoce co kilka godzin , aby pomóc zrównoważyć głodu . Jeden posiłek powinien zawierać od 3 do 4 uncji chudego białka i 2 porcji warzyw . Zdrowe tłuszcze powinny być używane oszczędnie . Przykłady obejmują 10 zdrowych tłuszczów surowych migdałów lub łyżeczkę oliwy z oliwek . Możesz wybrać typy owoców , które lubisz , pamiętając powinny być sezonowe i świeże. Nie należy spożywać alkoholu , kofeiny , skrobie, nabiał , większość tłuszczów i cukru.
Najlepszych rezultatów

Gotowanie 8 do 10 szklanek wody, oparta na owocach dieta . To pomoże Ci uczucie sytości i wspomaga proces płukania toksyn z organizmu. Ćwiczenie 30 do 60 minut, pięć dni w tygodniu . W przypadku wystąpienia głodu lub pragnienia na jedzenie diety na bazie owoców , ćwiczenia pomagają odwrócić swój umysł . Diety na bazie owoców, ograniczenie kalorii , więc ważne jest, aby uzyskać dużo snu w celu oszczędzania energii dla jawie .

Korzyści

Waga strata jest często trudne . Owoce dieta może produkować na bazie szybkich wyników , gdy masz tylkokilka kilogramów do stracenia i czują się nadęty z nadmiarem masy wody . Jeśli masz dużą ilość masy do stracenia ,dieta owoce przyczynią się do " rozruszania " odchudzania. Zobaczysz natychmiastowe zmniejszenie masy ciała , jeśli zobowiążą się do zaledwie trzy dni na diecie . Będziesz płukania organizm z wielu toksyn . To pomaga wyeliminować apetyt na tłuszcze i słodki żywności , dzięki czemu łatwiej trzymać się długotrwale , zdrowej diety .
Zbiory Ostrzeżenia

odchudzania diety owoce oparciu produkuje dramatyczne wyniki , ponieważ jest bardzo restrykcyjne i niektórzy ludzie uważają, że jest trudne do zrozumienia . Niektórzy ludzie doświadczają głodu i zmęczenia na diecie owoców opiera . To zawsze lepiej , gdy zaczyna dietę na bazie owoców , aby skonsultować się z lekarzem . Jest to szczególnie ważne , jeśli masz hipoglikemii, zaburzenia równowagi cukru we krwi lub cukrzyca . Imperium