Najlepszym sposobem, aby stracić Gut Bez Siłownia

Nie musisz siłownię lub klub odnowy biologicznej , aby usunąć z jelit wszystko naturalny sposób . Wystarczy dostać parę dobrych butów cross- szkoleniowych , postawić się na napięty diecie i przygotować się do " Gut- B - Przeminęło Boot Camp ". CutFat

Unikaj produktów mlecznych , smażonych potraw i nic przetworzonego . Przełączyć swoje nawyki podjadania i rozwijać ochotę na warzywa, owoce i niesolone orzechy . Jeśli stała jedzenie jest złe przyzwyczajenie twoje, włączyć go do zwyczaju z nasion słonecznika . Chodzi o to, aby jeść mniejsze posiłki , ale więcej z nich . Nie zajadają się na jednej pozycji , zachować swój wybór zdrowych , a nie oszukiwać , chyba że jest to prawdziwa nagroda dla treningu zabójcy .

Jeśli wybierasz się do jedzenia mięsa , iść z kurczaka i inne drób . Toleanest mięso można jeść . Wystarczy upewnić się, że nie smażone w wiadrze . Zupy są zawszedobrym źródłem kurczaka .

Rozbić posiłków do pięciu lub sześciu ciągu typowego dnia , z ograniczoną zdrowe przekąski pomiędzy. Zdrowe przekąskipuchar papieru pełen orzechów ,jabłko lubbanana , seler z masłem orzechowym (świetny metabolizm wzmacniacz ) lubmała sałatka .
Fight The Fat

nie można uciec z utraty gut bez jakiegoś potu i wysiłku. Zaopatrzyć się w biegu potu . Jeśli chcesz , aby przyspieszyć proces , nosić kilka warstw poty . Start z lekkim truchtem . Jeśli nie sprawowały w długim czasie i zaczyna od zera , zacząć od drobnych . Czy tyle przysiadów ile możesz. Szukać innych ćwiczeń brzucha , które możesz zrobić na podłodze w domu . Swój sposób pracy docodziennie lub co drugi dzień biegać lub energiczny spacer , w zależności od wieku i kondycji fizycznej . To zajmie trochę czasu , aby spalić tłuszcz , i trzeba się na nie z różnych punktów widzenia . Musisz utrzymać intensywność , abywysiłek warto.

Pomysłem jest , aby nigdy nie cofać i zawsze starać się wcisnąć się trochę dalej , jak poprawia twój stan . Zawsze zakończyć procedurę lub uruchomić silny, a czas się na seriach , dzięki czemu można spróbować pokonać swój znak . Sprawdź swoją wagę przed i po uruchomieniu , i upewnij się, że za każdym razem kiedy zakończyć swoje ubrania są nasączone potu . Możesz stracić 5 funtów lub więcej na co dzień biegu , a jeśli uda Ci się tylko zdobyć parę kilo z powrotem przez posiłków potem tracisz 3 funtydziennie na biegnie samotnie . Działa sam nie kasuje co roku zaniedbania zrobić na dużym brzuchu , choć. To wszystko na temat treningu ab . Imperium w domu Ćwiczenia

Ab ćwiczenia są kluczem do pozbycia się jelit i istnieje wiele, że działa dobrze . Najpierw odbywa się z pozycji stojącej. Połóż ręce za głowę , i dotknąć każdy łokieć do przeciwnego kolana. Podnieś kolana jak najwyżej, za każdym razem . To jestbardzo dobre ćwiczenie dla obszaru uchwytu miłość . Innym ćwiczenie wymaga pomocy , aby zmaksymalizować efekt . Aby przejść w pojedynkę , trzeba grać swoje abs jak bębny z pięściami . Podskoki w górę iw dół i chodzić , jak to zrobić , aby zbudować pot . Czy jakieś pajacyki , dotknąć palcami i wymieszać w stemple do abs cały czas . Celować flabbiest obszary i spróbuj flex mięśnie ab przed uderzeniem każdym razem . Spróbuj czkawka się wszelkie powietrze w brzuchu . To pomaga kick metabolizm na wyższy bieg . Najlepsze wyniki dla tego ćwiczenia występuje, gdy masz partnera nad bijesz abs dla Ciebie, jak trzymać ręce za głowę , jak robisz przysiady . Wreszcie , połóż się na plecach , połóż ręce pod tyłu , dłonie w dół , jeden nadrugim. Teraz kopać nogami w górę iw dół , w kółko . Otwórz i zamknij je , przejechać je na siebie i swoje stopy razem i ruszać nogami w kółko . Czy to rutynowe , aż powierzchnia AB czuje się jak to jest w gazie . Jak znudzi się jednej metody , należy do drugiego, ale nie przestawaj , dopóki nie będzie można trzymać nogi w powietrzu .

Wierzcie lub nie , nawet jeśli nie widać ich teraz , masz skomplikowany system mięśni za jelit . Musisz naprawdę umieścić w czasie i pracy , aby uzyskać do nich , i trzeba pchać je na powierzchnię poprzez zdrowe odżywianie i duży ćwiczenia.

Spróbuj kilka proszków białkowych i wibracjipomaga , ale don 't traktować jak panaceum . Kolejny dodatek, który może pomóc to pikolinian chromu , która spala tłuszcz i buduje mięśnie . Pamiętaj tylko, nic nie zrobi wszystko za Ciebie. Niektóre produkty mogą pomóc wzdłuż , ale i tak musisz zrobić swoją codzienną rutynę ćwiczeń i trzymać się go . Jeśli tak, jelit zniknie w ciągu kilku miesięcy do roku , w zależności od tego, jak ciężko pracują i jak duże było zacząć. Imperium