Najlepsze Ćwiczenia na cellulit

Cellulit jest tłuszcz, który pojawia się jako dimpled skórę pośladków , bioder i ud . Podczas cellulit nie jestpoważnym stanem chorobowym , to może być kłopotliwe i czujesz się skrępowany . Jest to spowodowane , gdyzbiór tłuszczu zsunięte przeciwko tkance łącznej pod skórą , i sprawia, że​​powierzchnia skóry pojawiają się nierówne. Wiele czynników tworzenia cellulit, takie jak wiek, geny , tkanki tłuszczowej i grubości skóry. Ćwiczenia mogą zwalczać ten warunek i wygładzić skórę . Sercowo-naczyniowy ćwiczeń

chodzenie, bieganie , pływanie, jazda na rowerze i ćwiczenia układu krążenia są wszystkie odpowiedzialne za coraz tętno i spalanie kalorii i tłuszczu , który zwalcza cellulit . Ćwiczenia te mogą być wykonywane przez co najmniej 30 minut na raz , i zwiększyć metabolizm , poprawiają krążenie i wypłukać toksyny z systemu. Wszystkie te korzyści czynnika do zmniejszenia cellulitu . Ćwiczenia poprawiają siłę mięśni i uelastycznia mięśnie w obszarach podatnych na cellulit .
Zbiory Squats

Przysiady sąbardzo przydatne ćwiczenie w redukcji cellulitu poprzez wygładzenie mięśnie uda , pośladki i ścięgna . Stojąc, z nogami do ramion , trzymaj żołądka wyciągnął w ładne i szczelne. Zegnij kolana , aż twoje ścięgna są równoległe do podłoża. Przytrzymaj przez trzy sekundy przed powrotem do pozycji stojącej i powtórz ruch . Wykonaj to ćwiczenie przy ścianie lub pod krzesłem . Dążyć do ukończenia trzech zestawów 10 do 15 powtórzeń za każdym razem poćwiczyć .

Rzuca

rzuca sąświetne ćwiczenia na budowę mięśni i pokonując cellulit . Zacznij w pozycji stojącej; zrobić krok do przodu lewą nogą , aż uda są równoległe do podłoża . Wyprostuj plecy i powtórz ćwiczenie z drugą nogą . Nie pozwól, aby przejść obok przedniego kolana palce . Trzymaj tułów prosto podczas wykonywania tego ćwiczenia . Ukończyć trzy zestawy 15 do 20 powtórzeń z każdej nogi . Rzuca poprawić krążenie w nogach , jednocześnie wzmacniając mięśnie , które wspierają skórę , promowanie łagodniejsze spojrzenie. Imperium