Zdrowe posiłki , które pomogą Ci schudnąć

Otyłość jest ogromnym i narastającym problemem w Stanach Zjednoczonych . Gdziekolwiek spojrzeć , można go zobaczyć . W wielu przypadkach , można spojrzeć w lustro i zobaczyć . Utrata wagi nie jest jużwyborem dla wielu z nas , aleabsolutną koniecznością . Ten artykuł da wam kilka wskazówek, jak jeść zdrowsze posiłki dostosowanych do utraty wagi . Sałatki i warzywa

Jednym z najprostszych i najbardziej skutecznych rzeczy , które możesz zrobić , aby pomóc posiłki stają się zdrowsze jest , aby upewnić się , żesałatka jest dołączony do każdego posiłku. Nawet śniadanie może zawierać sałatka owocowa . To jestprosty fakt , że musimy bardziej zielone i liściaste warzywa w naszej diecie , a owoce są tuż za nimi . Warzywa są pełne błonnika , który jest wypełnienie i są niskokaloryczne . Im więcej jesz, warzywa lepiej . Okres . I nie moczyć je w masło, cukier i sól lub jesteś pokonaniu cel .
Zbiory Płyny i włókien

Zdrowsze jedzenie może być wspomagana przez picie więcej . Wiele innych. Tak , będziesz musiał iść do łazienkipartii . To dobrze ! Utrzymanie nerki uderzeń gorąca te toksyny rzeczywiście pomóc schudnąć . Ci o półgodziny przed zjeść posiłek , wypić dużą szklankę wody zmieszanej z Metamucil lub innego suplementu błonnika . Włókno wzrośnie w żołądku i pomóc poczuć się pełniejsze szybciej . Jeść więcej zupy , jak również. Jeśli jesz zupę przed posiłkiem , będziesz mniej jeść posiłku .

Chude mięso i ryby

Nie ważne jak bardzo kochasz stek , lub te soczyste żeberka , trzeba będzie je ograniczyć , jeśli chcesz zwolnić wagi . Trzymać się z chudych mięs , takich jak piersi z kurczaka , piersi z indyka , łososia, tuńczyka i innych ryb . Chude kawałki wołowiny i wieprzowiny są w porządku , ale powinny one być spożywane z umiarem . Unikaj hamburgerów i innych tłustych mięs . I zawsze gotować tyle tłuszczu z dowolnego mięsa , jak można i opróżnić ją . Lepiej niech to zmarnować a następnie przejść do pasa . Imperium