Jakie są najbardziej popularne Diety

? Dzięki nowej diety stworzony jest pozornie każdego dnia , to jest interesujące wiedzieć , które z nich są coraz najwięcej uwagi. Strona Medical News Today utworzył listę ośmiu najbardziej popularnych diety, na podstawie liczby wyrobów wytworzonych na każdej swojej ogólnej popularność i ilości razieOtrzymaliśmy na każdym z nich. Rozpatrzenie

Dziś strona Medical News nie wskazuje, w jaki sposób została ustalona ogólna popularność w tworzeniu jego listy . Uwaga : .Atkins i South Beach i wegetariańskie /wegańskie ofert zostały skompresowane w tym artykule, ze względu na miejsce z powodu ich podobieństwa
Atkins /South Beach

dr Robert C. Atkins stworzył tę dietę w 1972 roku . Z tym, diecie są zachęcani do ograniczenia węglowodanów w celu kontroli poziomu insuliny . Bardziej wyrafinowane węglowodany spożywane , wyższe wzrasta poziom insuliny i tym więcej energii będą przechowywane w naszym organizmie w postaci tłuszczu . Na początkowych etapach diety , węglowodany są mocno ograniczone na rzecz białka .

Dieta South Beach została opublikowana przez dr Arthura Agatstona i dietetyka Marie Almon w 2003 roku . Jest ona podobna do diety Atkinsa , w które węglowodany są ograniczone do regulowania poziomów insuliny. Jednakdieta South Beach nie ogranicza skrobię warzywa nie robi i jak Atkins program jest postrzegany jako bardziej elastyczne pod względem wyboru żywności niż Atkins . ImperiumStrefa

Zone Diet został stworzony przez dr Barry Sears w 1995 roku . jest ona podobna do diety Atkinsa w tym węglowodany są ograniczone. Jednakże , w diecie Zone dieterów są instruowani, aby zrównoważyć ich przyjmowania pokarmu w stosunku do 40 procent węglowodanów , białka 30 procent i 30 procent tłuszczu ( z wyłączeniem nasyconych tłuszczów ) . Brak żywności są zabronione , ale o wysokiej zawartości glicyny (takie jak substancje słodzące ) lub tłuszcze nasycone są zniechęceni .
Diety wegetariańskie i wegańskie

wegetarianie i weganie nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego ( chociaż niektórzy wegetarianie jedzą jajka, produkty mleczne i miód ) . Medical News Today stwierdza, że ​​weganizm jest bardziej filozofią niż diety : Weganie wstrzymać się do ochrony środowiska i zdrowia, z przyczyn etycznych . Ci, którzy powstrzymują się od produktów zwierzęcych, mają na ogół niższą wagę ciała , cierpią mniej chorób i mają dłuższe długości życia niż inni .
Zbiory Weight Watchers

Weight Watchers została założona w 1963 roku przez New York gospodyni Jeanne Nidetch w celu utworzenia sieci pomocy utrata wagi. Dziś jestna całym świecie korporacja ze wsparcia oferowanego przez cotygodniowe spotkania , stron internetowych i wielu produktów , takich jak książki i mrożonek . Członek łączy i określa cel, na podstawie masy ciała i wskaźnika masy ciała (BMI) . Wszystkie potrawy są przypisane wartość punktową iczłonek ma prawo jeść to, co ona chce , pod warunkiem , że nie przekracza dzienny poziom punktu .
Raw Food

raw food dieta , w której co najmniej 75 procent z żywności są na bazie roślin i nie przetworzone. Witarian mogą być surowe wegetarian ( tylko jaja , nabiał i żywności na bazie roślin ) , surowe wegan (bez produktów zwierzęcych ) , surowe wszystkożerne ( żywności , zarówno na bazie roślin i zwierząt ) lub surowe mięsożernych ( produkty mięsne są spożywane jedynie surowy ) .

diety śródziemnomorskiej

Ta dieta naśladuje spożywanych przez ludzi w Europie Południowej : żywność na bazie roślin , ziarna , orzechy , zboża , nasiona , oliwa z oliwek , świeże owoce , ser, jogurt, ryby, drób , niewielkie ilości czerwonego mięsa i wina . Około 25 do 35 procent diety pochodzi z tłuszczu nie więcej niż osiem procent całkowitego spożycia kalorii z tłuszczów nasyconych . Imperium