Specjalne diety na zmniejszenie żołądka
ćwiczenia brzucha są tylkoczęścią o płaski brzuch . Głównym powodem ludzi nie na ich cel o płaski brzuch jest to, że oni po prostu wykonują i zaniedbują to, co jedzą . Nasza dieta odgrywa ważną rolę w rozmiarze i wygląd żołądka. Wysokiej i wysokiej białka Fiber Diet
dieta bogata w białko i błonnik pomaga utrzymać pełną dłużej i zmniejsza oddając w fast foodów . Jeść smażone i żywności o wysokiej zawartości węglowodanów jest jednym z głównych czynników powodujących odkładanie się tłuszczu w okolicach obszaru brzucha. Rozpocząć dzień z białych jaj omlet na śniadanie . Białka sąbardzo dobrym źródłem białka i pomoże Ci czuć się mniej głodny w ciągu dnia . Można również płatki o wysokiej zawartości włókna lub płatki owsiane z jagodami lub jabłek . Sądoskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy . Rozważ niskotłuszczowego zupę i sałatkę z niskotłuszczowy sos na obiad lub kolację . Bardziej zróżnicowane i kolorowe sałatki ,lepiej dla żołądka . Sałatka przyczynia się również do znacznej ilości błonnika , witamin i minerałów . Przekąskę migdałów lub białka wstrząsnąć , aby uzyskać więcej błonnika , białka i przeciwutleniaczy .
Dieta dla rozdęcie brzucha
ciało czasami zajmuje trochę czasu , aby przyzwyczaić się do wysokiej włókna , a to może spowodować wzdęcie brzucha - nadęty i podpuchnięte żołądek . Istnieją pewne pokarmy , które pomagają utrzymać w żołądku wzdęcia dół , takie jak szparagi -świetna przystawka niskokaloryczne , że świetnie smakuje , kiedy na parze , gotowane lub grillowane . Szparagi pomaga poruszać się po jedzenie colon.Papayas areloaded z przeciwutleniaczami i zawierają enzym trawienny o nazwie papaina , który pomaga w trawieniu . To jestwielki niskokaloryczne owoce , które mogą być używane w sałatkach , zbóż , płatki owsiane i desserts.Pineapple jest inny owoc, który pomaga w trawieniu i zapobiega brzucha wzdęcia . Dodawanie ½ puchar codziennie do swojej diety zmniejsza rozstrój żołądka i zgaga , a to tylko 50 kalorii . Jest to równieżdobry sposób, aby zaspokoić Twoje słodkie tooth.Low tłuszczu jogurt jestświetnym rozwiązaniem, niskokaloryczne , który utrzymuje zdrowy system trawienny . to istasty jak to jest lub może zrobić dobry koktajl z ulubionych owoców .
Czego unikać
dietę, aby zmniejszyć żołądek nie musi zawierać nasycone tłuszczu i powinny zawierać mniej alkoholu . Nasyconych kwasów tłuszczowych jest trudna do obróbki i jest łatwo przechowywać w tłuszczu wokół żołądka. Masło , majonez i margaryna są niektóre culprits.Alcohol dostarcza pustych kalorii , które nie mają korzyści energii do ciała . Organ uzna alkohol toksyczne i jakwątroba działa na nim pierwszy go przetwarzać , to spowalnia metabolizm . Imperium
