Sterowany planów diety kalorii

Odchudzanie jest ogólnieproces spalania większej ilości kalorii niż wziąć w. Istnieje wiele sposobów , aby to zrobić , ale jednym z najbardziej kontrolować to , aby śledzić kalorii spożycia . Diety kalorii kontroli są zróżnicowane, aletrochę badań będzie przejść długą drogę w kierunku podejmowania decyzji , jaki rodzaj planu chcesz śledzić . Plany handlowe

Istnieje wiele komercyjnych planów utrata masy ciała , ale dwa znajbardziej znanych na kontroli kalorii są Weight Watchers i Jenny Craig . Z Weight Watchers , członkowie uczą się kontroli części i składników takich jak tłuszcz i zawartości włókien . Są to na własną rękę w podejmowaniu decyzji, co mogą jeść , w ramach ich systemu punktów liczenia . W Jenny Craig , wszystkoodbywa się decydującym dla członków . Posiłki przygotowywane są dla użytkowników , więc nie może być żadnych błędów w przejadanie kalorii . Użytkownicy są zachęcani do przejścia na przygotowanie własnej żywności raz odchudzania jest ustanowiony .
Zbiory Plany Darmowe online

Istnieje również wiele darmowych internetowych planów utrata masy ciała , głównie koncentrując się na kontrolowanie kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej. Sparkpeople , jeden znajbardziej znanych , jestcała społeczność do utraty wagi . Istnieją blogi , grupy dyskusyjne , planów diety , dzienniki i wykresy , wirtualne nagrody, e-mail i wiele innych. FitDay jest kolejnym popularnym miejscem , z wielu metod śledzenia żywności , ćwiczenia, odżywianie , cele i utrata masy ciała . Discovery Channel i magazyn Samo to tylko dwie z wielu komercyjnych witryn , które oferują darmowe plany i narzędzi odchudzania. Imperium Zrób to sam

Jest możliwe schudnąć skutecznie bez łączenia żadnych klubów lub witryn . Kup książkę liczyć kalorii . Dowiedzieć się, ile kalorii trzeba podjąć w dla skutecznego odchudzania . Śledzić kalorii spożywanych w arkuszu kalkulacyjnym lub kartce papieru lub czasopisma . Wykres swoje postępy w tygodniu . Jedz zdrowe porcje kontroli i wykonywania umiarkowanie . Wreszcie , należy zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu odchudzania . Imperium