Czy Zwiększenie serotoninowy Pomoc dla Weight Loss
? Serotonina jest neuroprzekaźnikiem naturalnie występujących w mózgu . Posiłki węglowodanowe zachęcać wysoki poziom serotoniny w mózgu , więc kiedy jestniski poziom serotoniny przedstawićciało będzie pragnąć węglowodanów . Węglowodany są niezbędne do zdrowia, alewysokie spożycie węglowodanów opuści organizmowi więcej energii niż może spalić i to dodaje energii zamieni się w tłuszcz . Poprzez zwiększenie poziomu serotoniny można wspierać utratę wagi . Opis
Serotonina jest substancją chemiczną w mózgu , który komunikuje wiadomości do różnych stron mózgu . Odnosi się to do apetytu, poziomami energii , pamięć i nastrój, między innymi. Obsługuje zdrowego funkcjonowania serca, mięśni i hormonów . Mimo, że działa przede wszystkim w mózgu , głównie serotoniny znajduje się w przewodzie pokarmowym i krwi, płytek krwi .
Zbiory Problem
Diety , które są bogate w węglowodany wspierać poziom serotoniny w mózgu . Tak więc , kiedy poziom serotoniny są niskie, tołaknienie węglowodanów. Węglowodany sąważnym elementem diety , ale w dużych ilościach dostarczają organizmowi więcej energii niżorganizm może spalić , więcdodatkowa energia zamienia się w tłuszcz . Dlatego zwiększenie serotoniny może obsługiwać program odchudzania . Imperium Rozwiązanie
Serotonina może być zwiększona poprzez suplementów takich jak SAM-e i 5-HTP , które są wykorzystane do zwiększenia serotoniny w celu złagodzenia depresji. To również może być pomocne w utracie wagi . Zwiększyć dawkę stopniowo podczas przyjmowania tych suplementów . Nie zaczynaj od maksymalnej dawki i upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem , jeśli już używasz leków na depresję .
Zapobieganie
Istnieją inne czynniki , które mogą pomóc w utrzymaniu poziom serotoniny . Pamiętaj, aby uzyskać odpowiednią ekspozycję na światło słoneczne na codzień . Codzienne ćwiczenia mówi się zwiększyć poziom serotoniny w mózgu i czterdzieści minut ćwiczeńdziennie zwiększy poziom serotoniny i wspierać utratę wagi . Upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy B6 w diecie . B6 pomaga konwertować aminokwas tryptofan w serotoninę .
Zbiory Rozważania
Aby schudnąć , trzeba mieć zdrową dietę , która zawiera wykonywania rutynowych . Dieta powinna być zrównoważona irekomendacja spożywających 20 % tłuszczów , 30% białka i 50 % węglowodanów jestformuła, która została pomoc wielu z utratą wagi . Ten rodzaj równowagi w diecie pomoże zapobiec poziom serotoniny z coraz niskie iregularne rutynowe ćwiczenia będą stymulować produkcję serotoniny , tak , że utrata masy ciała może być obsługiwany. Imperium
