Domowe środki zaradcze , aby przyspieszyć metabolizm
Twoje tempo przemiany materii jest związana ile kalorii spalisz . Obniżyć procent tłuszczu w organizmie , tym wyższy metabolizm i tym więcej kalorii spalisz . Jeśli twój metabolizm jest niski , może to dlatego, że są na diecie niskokalorycznej , zostały czczo , jedzą zbyt wiele słodkich pokarmów , nie są wystarczająco aktywne i mają tarczycy pod - aktywne . Zakładając, żeproblemem nie jest twoja tarczyca , które mogą być traktowane z leków , istnieją sposoby, aby przyspieszyć swój metabolizm . Regularne posiłki
Pomijanie posiłków obniży swój metabolizm . Twoje ciało będzie w " trybie głodu " i przechowywać więcej tłuszczu . Pięć do sześciu małych posiłków w ciągu dnia jest idealny , aby utrzymać twoje ciało spala kalorie.
Ćwiczenia i budować mięśnie
Regularne ćwiczenia zwiększa swój metabolizm . Im bardziej jesteś aktywny , tym więcej kalorii spalisz . Mięśni spala więcej kalorii niż ogromnie tłuszczu . Jeden funt tłuszczu spala dwa kalorii każdego dnia , w stosunku do jednego kilograma mięśni płonącego 50 kalorii dziennie. Imperium octu jabłkowego i inne mieszanki Dopalacze
mieszanka ocet jabłkowy cydr wraz miodem i czosnkiem pomoże zwiększyć swój metabolizm . Inne pokarmy , które mogą zwiększyć swój metabolizm m.in. chili , zielona herbata , kawa, pokarmy bogate w błonnik , takie jak płatki owsiane, pełnoziarniste i owsiane , migdały, maliny , pieprz cayenne , brokuły i musztardą .
Plenty wody
należy pić co najmniej osiem do 10 szklanek wody każdego dnia .
dobre odżywianie
Pamiętaj, aby jeść pokarmy z dobrych wartości odżywczych . Żywności śmieci zawierające duże ilości cukru i tłuszczu nie pomoże budować mięśnie . Zdrowa, zrównoważona dieta z wszystkich witamin i minerałów potrzebnych dostarczy Ci energii , aby utrzymać w ruchu.
Alkohol , cukier i na czczo
powinny unikać pić żadnych napojów alkoholowych i jedzenia żywności, które zawierają dużo cukru . Post nie jestdobry pomysł, jeśli chcesz utrzymać metabolizm na wysokim tempie . Przyniesie to o tym " trybie głodu " wymienionego wcześniej. Imperium
