Sposoby na zdrowe diety dla Teen dziewcząt

Nastoletnie dziewczyny są pod ogromną presją , aby być cienka . Jesteś najprawdopodobniej coraz wiadomości z magazynów mody , przyjaciół , rodziców i chłopców , które w celu ich piękne i pożądane , musisz być cienkie . W tym samym czasie , życie społeczne najprawdopodobniej obraca się wokół dzieje się na pizzę i lody z przyjaciółmi , oglądać filmy i inne działania osiadłych . Sprzeczność między ciśnieniem jesteś otrzymującego być cienka i Twojego stylu życia musi być rzeczywisty , podkreślając was . Istnieją sposoby, aby schudnąć naturalnie i łatwo , bez obsesji na temat swojej wagi . Bądź aktywny

Przenoszenie , w ruchu, w ruchu jest kluczem do utraty wagi . Nie musisz dołączyć do drogich siłowni lub przesady kondycji. Wystarczy włączyć więcej aktywności fizycznej w codziennym życiu . Chodzić do i ze szkoły . Skorzystaj ze schodów zamiast z windy . Taniec wokół pokoju. Spacery z przyjaciółmi , zamiast iść na pizzę . Czy jakieś intensywne ćwiczenia aerobowe , takie jak bieganie lub pływanie , na pół godziny do 45 minut każdego dnia . Jeździć na rowerze dla transportu zamiast prosić twojego ojca na przejażdżkę . Dowiedz się deskorolce lub Rollerblade .
Dołączyć do zespołu

Uprawianie sportów zespół jestświetny sposób , aby schudnąć . Nawet jeśli nie jesteśnajlepszy sportowiec itrener nie jest w stanie dać dużo czasu na boisku , trening z drużyną jestpewny sposób, aby schudnąć . Będziesz zwiększyć swój metabolizm od razu, a poczujesz lżejsze i zdrowsze . Imperium Doprowadzić lunch do szkoły

obiady szkolne są notorycznie pełne tłuszczu i puste kalorie . Poświęć trochę czasu, aby zrobić własny obiad . Jeśli generalnie spieszyć , aby dostać się z domu rano , dokonać obiad w nocy . Baw się z obiadów . Można kupić ładny torba lub pudełko na lunch obiad . Przynieś gorącą zupę w thermous . Jogurt naturalny bez tłuszczu ,kanapki wykonane z całego ziarna chleba , warzyw i dressingu lub hummus , lub resztki z wczorajszego obiadu zdrowe są wszystkie wielkie rzeczy , lunch .
Gotować dla siebie

jest możliwe, że twoja mama gotowania sprawia , że tłuszcz . Uczą się gotować kilka niski -CAL , składniki odżywcze potrawy pomoże Ci schudnąć . Nauczyć się gotować brązowy ryż, całe ziarno , makaron warzywa gotowane na parze i opiekana kurczaka. Są pakowane w składniki odżywcze twój organizm potrzebuje rosnący , i są łatwe do przyrządzenia .
Carry owoców i warzyw w plecaku

Jeśli często zdarza się, podjadanie na śmieciowe jedzenie w szkole lub z przyjaciółmi , prowadzić zdrowe przekąski z tobą przez cały czas . Owoce, warzywa i zwykłe ciastka ryżowe są wielkie munchies z niewielu kalorii . Gdy znajomi sięgnąć po paczkę chipsów , można dotrzeć do plecaka o kawałek owocu lub warzywa.
Nosić ubrania, które pasują

Jeśli jesteś czując presję noszenia rozmiarze cztery dżinsy ale naprawdę nosić rozmiar osiem , noszą rozmiar osiem. Nie staraj się wcisnąć się w ubrania , które nie pasują . Nikt nie widzi etykietę rozmiar w twoich dżinsach . Wybierając ubrania , które pasują i bardziej płaskie ciało sprawi, że będziesz wyglądać cieńsze niż po najnowszy trend. Kiedy czujesz się dobrze w swoim ubraniu , poczujesz się cienka . Kiedy czujesz, że cienkie, będziesz czuć się dobrze . Kiedy czujesz się dobrze , będzie mniej prawdopodobne binge na fast foodów
kochać siebie

Nastolatki są pod dużą presją - . Nie tylko być cienka . Trochę miłości własnej przechodzi długą drogę . Codziennie znaleźć coś docenić o sobie . Pogratulować sobie po wybraniu owoce na lody. Znajdź coś na temat swojego wyglądu , że naprawdę podoba i podkreślić to . Skoncentrować swoją energię na pomoc innych ludzi . Pozytywna postawa jest najlepsza broń w utracie wagi . Imperium