Jak zachować się bez wykonywania

Nie musisz wydawać setki dolarów na członkostwo w siłowni , aby uzyskać zdrowsze . Tylko zmiana kilku nawyków będzie Ci na drodze do zdrowszego ciała bardziej pasuje . Oto kilka prostych pomysłów , jak zacząć grę . Rzeczy, które musisz
dobre buty do chodzenia
pozytywne nastawienie Muzyka Od
Pokaż więcej Instrukcje
1

Zagraj z kids.Seems dość proste, ale kiedy toostatni raz naprawdę grać ? gry wideo nie liczą . Idź na plac zabaw z dziećmi i grać Złap mnie, jeśli potrafisz . Uruchomić po schodach do slajdów , mieć wyścig , grać w gry .
2

Park.Park samochód na drugim końcu parkingu lub garażu , nie tylko twój pobyt w lepszej kondycji samochód ale tak będzie . Chodzić do tak wielu sprawunki , jak można , pozostawiając swój samochód zaparkowany w jednym miejscu . Jeśli musisz nosić torebkę lub mały pakiet nawet lepsze .
3

Elevators.We słyszałem schodami robi dla lepszego ciała, ale większość z nas nigdy nie zrobić . Winda może być szybsze , ale można skorzystać z niektórych doskonałe cardio nigdy wstępnej stóp w siłowni . Jeśli jesteś nowy w wykonywaniu początek tylko jeden lub dwóch schodów .
4

przetańczyć całą dirt.Put na jakimś peppy muzyki i tańca wokół domu , gdy jesteś zamiatanie , odkurzanie , odkurzanie . Sąsiedzi nigdy nie zobaczyć i dostajesz sobie dobry aerobik .
5

centrum walk.Invite znajomego do centrum handlowego na jakiś czat i chodzenia. W czasie, gdy doganiaostatni , nawet nie zauważysz, że jesteś rzeczywiście ćwiczeń. Tylko dwadzieścia do trzydziestu minut wysięgnik spacerów jest doskonałym sposobem , aby schudnąć i uzyskać silniejszy organizm . Po spacerze można zjeść zdrowy obiad serca w food court .
6

Istniejewiele prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby twoje ciało w ruchu, to tylkopoczątek. Jeśli naprawdę myślisz o tym , że jestem pewien, że można wymyślić mnóstwo własnych wspaniałych pomysłów . Baw się dobrze . Imperium