Jak pomócschudnąć, nastolatków Ćwiczenia
Pokaż więcej instrukcji
1
Spędzić czas rozmowy z nastolatkiem o tym, jak czuje się o jego ciało. Nie pytaj ostrych pytań. Mówić o swoich uczuciach i dowiedzieć się, czy jest zadowolony z jego poziomu sprawności fizycznej . Omów sposoby , aby stać się bardziej aktywne fizycznie , jak może to doprowadzić do utraty masy ciała, i jak on czuje się do kształtu.
2
Zrób tosprawa rodzinna . Może to sprawi, że twój nastolatek czuć się mniej skrępowany o utracie wagi . Zaplanować rodzinne spacery i działań, takich jak piesze wycieczki, jazda na rowerze szlak pieszy , kręgle i pływanie .
3
Dawaj dobry przykład . Jako rodzic , powinieneś wykonywać regularnie , aby pomóc ustalić rutynę i inspirować teen ustawić cele utrata masy ciała - i je osiągnąć poprzez ćwiczenia i odpowiednią dietę
4
Kup korzystnych treningu DVD . . Nastolatek może być nieśmiały o pracę w obecności innych ludzi - ćwiczenie DVD pozwolił jej pracować w zaciszu . Razem , stworzyć program ćwiczeń , który umożliwia jej oglądać DVD, co najmniej trzy razy w tygodniu .
5
Rozwijaj działalność lub sportu . Kup mu przepustkę na miejscowym basenie jeśli lubi pływać . Jeżeli lubi sporty grupowe , podpisać go dla klasy za pośrednictwem lokalnego domu kultury. Uprawianie sportów jestskuteczne , ciekawe i wciągające dla nastolatków sposób wykonywania i schudnąć . Imperium