Jak wyregulować Spinning Bike
Spinning rower
Pokaż więcej instrukcji KatowiceBike
1
Stań obok siedzenia motocykla przędzenia (znany również jako siodła ) . Wysokość siedziska powinna wynosić około poziomu z biodra , gdy stoją obok.
2
Włącz wysokość siedzenia pokrętło regulacji w lewo . Pociągnij za uchwyt , aby zwolnić się sworzeń z otworu , dzięki czemu można regulować wysokość siedziska .
3
Dolna lub podnieść siedzenie więc jest mniej więcej do poziomu bioder , jak stoisz obok rower .
4
Włożyć bolec w odpowiedni otwór wysokości siedziska i skręcić w prawo uchwyt , aby zablokować ją na miejscu .
5
Pobierz na rowerze .
Łódź 6
Weź jeden pedał w dół do dolnej części naciśnięcie pedału . Powinieneś mieć pełne rozszerzenie w nodze bez blokowania się kolana . Pełne rozszerzenie powinno pozwolić na miękkie kolana , a nawet bardzo lekkim zakręcie .
7
Przynieś jeden pedał pedał do przodu i jeden do tyłu, tak , że są w linii prostej (z przodu pedał powinien być w 3 godzina ipozycja z powrotem w pozycji godzina dziewiąta ) . Jeśli spadek linię prostą w dół z przodu kolana , powinny spaść bezpośrednio na środku przedniej stopy. Jeśli tak się nie stanie , trzeba przesunąć fotel do przodu lub do tyłu . To dalej kolano jest pod kątem 90 stopni. Należy także być w stanie wygodnie odpocząć ręce na kierownicy . Jeśli czujesz się naprawdę rozciągający się dotrzeć do kierownicy , trzeba przesunąć fotel do przodu .
8
Zdjąć rower i dopasować do przodu /do tyłu pozycję siedzenia . Ponownie przekręcić uchwyt w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara , wyciągnąć zawleczki i przesunąć fotel do żądanej pozycji . Umieścić bolec w wybranym otworze i obrócić uchwyt w prawo , aby zabezpieczyć pozycję .
9
Przyjdź do przodu roweru i regulację wysokości kierownicy . Wysokość kierownicy jest bardziejkwestia preferencji . Komfort powinien byćklucz główny . Niektórzy doświadczeni zawodnicy zdecydują się trzymać kierownicę niski replikować konna odkryty . Wielu jeźdźców wybrać wyższą wysokość kierownicy dla większego komfortu . Imperium
