Jak utworzyć CrossFit rutynowe dla mężczyzn

Trening Crossfit jestrosnący trend na obwodzie treningu . Opracowany przez jego twórcę , aby wypełnić niszę pomiędzy żądaną narcyzem głowy mięśni i Ironman faceta , szkolenia Crossfit na pewno nie jest ładna i będzie skopać ci tyłek , niezależnie od tego, jak dobrysportowiec jesteś . Otowprowadzenie do światła , i czego oczekiwać od , CrossFit szkolenia męskiej. Rzeczy, które musisz
Open Mind
Mięśnie gotowy, Lista ulubionych ćwiczeń

Pokaż więcej instrukcji
1

Zrozumieć CrossFit . Celem szkolenia CrossFit jest funkcjonalny ruch przy wysokiej intensywności , ze stałą zmianę ruchu . Można oczekiwać, żeprojekt swojej CrossFit treningu obejmuje olimpijskie ruchów podnoszenie ciężarów, gimnastyka i klimatyzacji metabolicznej.
2

wiedzieć poziom fitness. Pomimo CrossFit treningowej bezwzględnego reputacji , jest to trening dla każdego poziomu sprawności fizycznej . Trenerzy nie zmieniają procedur niezależnie od wieku, wielkości i zdolności , ale regulować obciążenie i intensywność . Trening CrossFit dostarczy siłę, wytrzymałość , równowagę , szybkość, siłę , koordynację , wytrzymałość , zwinność , dokładność i elastyczność .
3 Crossfit

Zrozum, co może zrobić dla swojego ciała ! Oprócz coraz ciała do poziomu maksymalnej wydajności , istnieją pewne korzyści z wyboru CrossFit szkolenie w programie treningu . * Krótkie treningi * Niezwykle skuteczny * Safe * skalowane do poziomu * Kompletne odmiany *
Trudne
4

Zaakceptuj chaos . Tylko specjalne szkolenia CrossFit jest to, że jest nie specjalizuje się w niczym. Jest skierowany wszystko dla ogólnej sprawności , które przygotowuje do najwyższej wydajności w każdym sporcie lub fizycznym wyzwaniem , że życie rzuca na swój sposób .
5

Śledź swoją rutynę . TradycyjnieCrossfit rutyna jest śledzona na ogromnej tablicy , lub tablicy sucho kasowania. Korzystanie z listy ulubionych ćwiczeń , zrobić plan na każdy dzień tygodnia , bez powtarzania setlistę dwukrotnie. Ćwiczenia te muszą przejść z jednego do drugiego bardzo mało czasu pomiędzy. Imperium