L- lizyny i Niepokój

Biorąc suplement L-lizyny lub jedzenie pokarmów bogatych w L-lizyny , aminokwasu , może zmniejszyć lęk . L- lizyny można poprawić nastroju ułatwiając przepływ neurotransmiterów w mózgu. L- lizyna

L- lizyna , co może być także określane jako lizyna jestaminokwas niezbędny do utrzymania zdrowia. L-lizyna nie jest produkowany przez organizm i muszą być uzyskane z żywności lub suplementów diety .
Zbiory Źródło

Żywności, które są bogate w białko , takie jak mięso, ser , jaja, orzechy i ziarna , są źródłem L-lizyny . L-lizyna jest również dostępny jako suplement diety w postaci tabletek, kapsułek oraz form płynnych . Imperium Lęk

Według badań opublikowanych w 2003 roku w czasopiśmie "; Proceedings of National Academy of Sciences Stanów Zjednoczonych Ameryki " ( PNAS ) , zwiększone spożycie L-lizyny może przyczynić się do zmniejszenia " niepokój stresem. " Badania opublikowane w 2007 numerze czasopisma " Biomedical Research " stwierdza, że ​​L-lizyna , jako suplement diety może zmniejszyć chroniczny lęk u osób z niedoborem L-lizyny .
Serotonina

Według badań opublikowanych w 2002 roku w " Journal of Nutrition " Niedobór L- lizyny hamują uwalnianie neuroprzekaźnika serotoniny u szczurów. Według MayoClinic.com , podwyższony poziom serotoniny są związane z dobrych nastrojach .
Zbiory Rozważania

niedobór L-lizyny może również powodować zmęczenie, pobudzenie i nudności . Imperium