OCD Lęk Relief

zaburzenia obsesyjno- kompulsywne , lub OCD , jestzaburzenie lękowe charakteryzuje się nieuzasadnionych obaw i wzorców myślowych , które prowadzą do powtarzających się i działania kompulsywne . Niepokój związany z OCD może być bardzo stresującą i w niektórych przypadkach , wyniszczający. Wiele osób cierpiących zmniejszyć ich niepokój przez po drodze z obsesyjnych zachowań, ich umysły zostały wymyślone , ale są bardziej zdrowe sposoby zapewnienia zwolnienia z niepokoju związanych z OCD - . Znalezienie Relief z OCD lęk

leków jest jednym z najczęściej stosowanych sposobów radzenia sobie ze stresem OCD lęk . Fluoksetyna , paroksetyna , sertralina i klomipramina często przepisywane do leczenia OCD i niepokój , który towarzyszy jej . Leki te działają na neuroprzekaźniki w mózgu , promowanie większego uwalniania serotoniny , co zmniejsza niepokój i poprawia nastrój.

Wiele osób cierpiących na OCD walczą z niepokojem będzie szukać pomocy wyszkolonego terapeuty . W zlokalizowaniu terapeuty , ważne jest, aby znaleźć kogoś, z kim są wygodne otwieranie i dzielenia się najskrytsze myśli i lęki . Będąc szczery w swojej relacji z terapeutą ,droga do uzdrowienia - imniej podatne na życie lęk - może rozpocząć

techniki redukcji stresu okazały się skuteczne dla wielu ludzi z lęku związane OCD - . . Proste głębokie oddychanie może zdziałać cuda na poziom stresu w organizmie i umyśle . Biorąc wolne, głębokie wdechy i długie, powolne wydechy , lęk jest natychmiast zmniejszone ipoczucie ostrości jest odzyskał .

Głębokie oddychanie może być stosowany w połączeniu z technikami obrazowania. Imagery mogą być wykonywane z kierunkiem terapeuty lub samodzielnie. Zamknąć oczy , wyobrazić sobie najbardziej pogodne, uspokajające miejsce można myśleć . Niechidea tego miejsca wyprzedzić zmysły , a poczujesz głęboką świadomość relaks i odpoczynek .

Ustanawiającego system wsparcia pielęgnowaniu jestintegralną częścią postępowania z OCD i towarzyszącym jej niepokoju . Przyjaciele i bliscy często są w stanie zapewnić bardzo potrzebne zachęty , ale OCD jest czasami postrzegana jako tajemniczy - i czasami przerażające - zaburzenia. Przez terapeuta , lekarza rodzinnego lub lokalnym szpitalu lub zdrowia psychicznego centrum , być może uda się znaleźć grupy wsparcia OCD w Twojej okolicy . Ustawienia te pomogą Ci poradzić sobie z chorobą i niepokój z innych osób przeżywa te same wyzwania .

Bardziej alternatywnego podejścia do łagodzenia OCD lęk , może warto rozważyć akupresury . Poprzez stymulowanie różnych meridianów w organizmie z łagodnym , Healing Touch , akupresura podnosi poziom relaksacji i uspokaja układ nerwowy .

Aromaterapia to kolejna alternatywna metoda uzdrawiania za skuteczne przeciwdziałanie OCD lęk . Istnieje kilka olejki znane są z właściwości kojących . Róży , lawendy i olejki pomarańczowe są doskonałe przykłady olejków eterycznych , że kiedy delikatnie wdychane , mogą doprowadzić do poczucia spokoju i skupienia . Podobnie , kilka kropli olejku z rumianku dodaje się do ciepłej kąpieli mogą oferować te same relaksujące korzyści . Imperium