Co to jest lęk społeczny?

Lęk społeczny, znany również jako fobia społeczna, to stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się intensywnym strachem przed oceną, analizą lub zawstydzeniem w sytuacjach społecznych. Osoby cierpiące na fobię społeczną doświadczają przytłaczającego niepokoju i samoświadomości w codziennych interakcjach, co wpływa na ich jakość życia, relacje osobiste i ogólne samopoczucie.

Niektóre typowe objawy lęku społecznego obejmują:

1. Nadmierne zamartwianie się: Osoby cierpiące na fobię społeczną nieustannie martwią się krytyką, upokorzeniem lub odrzuceniem w otoczeniu społecznym.

2. Unikanie: Aby zapobiec zakłopotaniu, jednostki mogą całkowicie unikać sytuacji społecznych, takich jak imprezy, wystąpienia publiczne, a nawet czynności związane z pracą, które wymagają interakcji z innymi.

3. Objawy fizyczne: Mogą wystąpić fizyczne objawy lęku, w tym szybkie bicie serca, pocenie się, zaczerwienienie, drżenie, nudności i trudności w oddychaniu.

4. Samoświadomość: Są bardzo świadomi siebie i stale martwią się tym, jak są postrzegani przez innych.

5. Negatywna rozmowa ze sobą: Osoby cierpiące na fobię społeczną negatywnie oceniają siebie, stale kwestionując swoją wartość i spodziewając się najgorszego w interakcjach społecznych.

Lęk społeczny może mieć różny stopień nasilenia i ludzie mogą go doświadczać w różny sposób. Niektóre osoby mogą się z tym spotkać w określonych sytuacjach, takich jak wystąpienia publiczne, podczas gdy inne mogą odczuwać niepokój w niemal wszystkich interakcjach społecznych. Rozpoznanie objawów i zwrócenie się o profesjonalną pomoc ma kluczowe znaczenie dla skutecznego radzenia sobie z lękiem społecznym i poprawy ogólnego samopoczucia.