Jak złagodzić napięcia Przed przemówieniem

strach wystąpień publicznych może być przytłaczające i wyniszczające . Jeśli chodzi o swojej karierze, to może by Ci osiągnąć swój pełny potencjał . Twoje nerwy dostaćlepsze od ciebie , imyśl o zapominając słowa i patrząc głupi przed publicznością przejmuje twój umysł . Czy trzeba dać przemówienie pięć minut lub prezentacji 30 minut , uświadomić sobie, że jest towyuczona umiejętność . Podbić swój strach, lęk i ataki paniki poprzez coaching i szkolenia się mówić publicznie. Rzeczy, które musisz
Mirror Obrazów kart Indeks
Pokaż więcej instrukcji
1

Przygotuj mowę dobrze , lecz nie nadmiernie przygotować . Nakreślić swoją mowę i zapamiętać najważniejsze punkty , które chcesz rozwiązać . Praktykować swoją mowę przed kilkoma przyjaciółmi lub lustro , aby budować swoją pewność siebie. Unikaj nadmiernej przygotowania - zapamiętywanie całą mowę słowo w słowo - bo to ustawia cię na porażkę , zwłaszcza jeśli zapomnisz swoje "linie ", i dodaje do ciśnienia poczujesz . Zaufanie w zdolność mówienia .
2

Zrozum nie musisz dać doskonałe przemówienie . Ciśnienie to zrobić tylko dodaje do stresu i niepokoju . Daj publiczność kilka cennych informacji , aby odejść z , i twoja mowa będzie sukcesem .
3

Marka kart indeksowych z listą kluczowych punktów , więc trzeba coś spadnie z powrotem , jeśli stracić podczas swojej mowy . Wiedząc, że masz karty indeksu z ty redukuje stres i zwiększa pewność siebie .
4

Weź głęboki oddech przed podaniem mowy , ponieważ oddychanie ma działanie uspokajające , działanie uspokajające . Zdmuchnąć całe powietrze z płuc przez usta , a następnie wdychać przez nos dla czterech powodów. Wstrzymaj oddech na siedem zarzutów , a następnie wypuścić powietrze przez usta przez osiem zarzutów .
5

Pomyśl o swojej publiczności jak równy z równym , więc twój lęk i stres nie dostanieszlepiej od ciebie . Unikaj ustawiania się od siebie , w swoim umyśle , od odbiorców - nawet jeśli mówisz do pracodawców i kadry kierowniczej . Pomyśl o nich jako na swój zespół . Imperium