Jak zrobić krótkoterminowe pamięci

lepiej Pamięć krótkotrwała jest zdolność umysłu do przechowywania informacji w ciągu kilku minut . Według Dominic O'Brien , autor " Jak zbudować pamięci wspaniałe tydzień po tygodniu, " nie mają być w stanie zapamiętać wszystko z pamięci krótkotrwałej . Przeciętny człowiek pamięta siedem rzeczy na przestrzeni trzech minut. Jeśli masz trudności z przypomnieniem rzeczy od jednej minuty do następnego, można podjąć kroki , aby poprawić swoją pamięć krótkoterminową . Rzeczy, które musisz
multiwitaminy Obrazów notatnika Obrazów Ołówek
Pokaż więcej instrukcji
1

uśpienia co najmniej osiem godzin na dobę , aby mieć pewność, że umysł jest dobrze wypoczęty i gotowy do pracy przy maksymalnej wydajności . Według dr John B. Arden , autor " Poprawa Your Memory for Dummies ", jeśli jesteś zmęczony , twój umysł będzie musiał pracować ciężej , aby pamiętać , co przez cały dzień .
2

Take codziennie multiwitamina , aby zapewnić organizmowi ma wszystko, co potrzebne do prawidłowego działania. Jeśli masz niedobór składników odżywczych , może to spowalniać swój mózg i utrudniać pamięć krótkoterminową , pisze O'Brien .
3

ostrości, gdy uczysz się czegoś , czego potrzeba , aby pamiętać . Jeśli nie zwrócić uwagę , że nie będą uczyć się , a zatem nie będzie pamiętać . Jak czytasz lub słuchasz czegoś ważnego , upewnij się, że twój umysł nie jest rozpraszany przez inne rzeczy. Skupić się wyłącznie na materiale trzeba pamiętać .
4

Użyj stowarzyszenie obrazu podczas dowiedzieć się czegoś chcesz pamiętać . Kojarzenie obrazu z faktu, pomoże Ci znaleźć małe wyzwalacze , które pomagają przywołać . Na przykład, jeśli trzeba pamiętać, twój przyjaciel chce książkę na urodziny , skupić się na wizerunku jej czytaniu w kapeluszu urodziny na . To może wydawać się głupie na początku, ale kiedy sprawdzić swój umysł na to, co prosiła , ten obraz wywoła pamięci .
5

Zapisać fakty trzeba pamiętać , nawet jeśli wiesz, że nigdy nie patrz na nich ponownie. Pisania co jest metodą egzekwowania pamięć poprzez powtarzanie , mówi dr Arden . Trzymaj mały notatnik i ołówek z tobą , i gdy słyszymy lub czytamy o czymś ważnym , radzimy go zapisać . Imperium