Jak Kanał negatywnych emocji

Negatywne emocje są w wielu formach . Negatywne emocje mogą składać się z gniewu , zazdrości , strachu, niechęci lub innej emocji spowodowanych przez złe doświadczenia , że pozostawia nas uczucie negatywnie do czegoś lub kogoś . Negatywne emocje mogą nam konsumować i zostawić nas w stanie skupiać się na czymkolwiek innym . Oto kilka sposobów na kanał negatywne emocje w coś bardziej pozytywnego . Instrukcja
1

Izolowanie przyczynę . Gdy dzieje się coś złego , to jestnormalna reakcja człowieka na negatywne emocje z tego jednego przypadku , aby przenieść się do wszystkiego i pozostawia nas uczucie źle o innych niepowiązanych osób i rzeczy. Ważne jest, aby wskazać dokładną rzecz , która powoduje doświadczyć te negatywne emocje , aby zrozumieć , gdzie przybywają i pomaga zachować od biorąc je na innych wokół ciebie .
2

Bądź szczery o tym, jak się czujesz. Mówi się , jak się czujesz , co negatywne emocje występują i dlaczego czujesz się w ten sposób jest to pierwszy krok do ruchu obok nich . Im zaprzeczyć spowoduje tylko swoje negatywne emocje , aby jątrzyć i zintensyfikować . Powiedz sobie głośno , dlaczego jesteś zdenerwowany , udawać , że mówisz do osoby, która cię rozzłościło lub zranić uczuć , jak się czujesz i zrób listę powodów czujesz się tak jak ty . Wprowadzenie go do słowa lub na papierze będzie Cię uczciwy i pomóc uporać się ze swoimi emocjami .
3

Usuń się z sytuacji . Po dojść do porozumienia na temat tego, co jest przyczyną doświadczyć negatywnych emocji , warto się z dala od osoby, miejsca lub wydarzenia . Jeśli ktoś cię zranić , umieścić w pewnej odległości między wami , aż ostygną . Skorzystać z przerwy skupić się na czymś innym i oczyścić umysł .
4

Włącz negatywności w energię . Negatywne emocje mogą być używane jako motywacji i energii , aby to zrobić . Jeśli jesteś zły, i to robi się niespokojny i wzburzony , pospacerować , zastrzelić kilka obręcze lub udziału w innej formie aktywności fizycznej , które pomogą Ci się rozładować , nie biorąc go na zasługującym ludzi . Pozwalają swoje uczucia wobec innych ludzi, którzy cię skrzywdzili , aby motywować do osiągania sukcesów i dobrze .
5

medytować. Kiedy już wiesz , co cię denerwuje , a jak się czujesz , masz możliwość, aby usunąć tę negatywność z umysłu i przejść obok niego . Znajdź ciche miejsce, gdzie jesteś sam , z dala od źródła negatywnych emocji . Siedzieć cicho , zaczynają oddychać głęboko i równomiernie i zamknij oczy . Opróżnij umysł i obraznegatywna energia opuszcza ciało i jest zastępowany nowym , spokojnym pozytywnej energii . Imperium