Jakie są zabiegi na niski poziom HDL

? HDL jest również znany jako "dobrego" cholesterolu , ponieważ pomaga utrzymać tętnice wolne od szkodliwych złogów tłuszczowych . Gdy poziom HDL jest zbyt niski, są bardziej narażone na choroby serca , zawału serca i udaru mózgu . Rozważania

dobry poziom HDL wynosi 60 miligramów na decylitr krwi . Niski poziom HDL jest mniej niż 40 miligramów na decylitr krwi dla mężczyzn i mniej niż 50 miligramów na decylitr krwi dla kobiet .
Dla

Twój styl życia odgrywa Istotną rolę w leczeniu niskiego HDL i podnieść poziom . Na przykład , jeśli rzucić palenie , można podnieść HDL nawet o 15 procent do 20 procent. Imperium Dieta

Twoja dieta jest również ważna . Dodaj żywności , w tym płatki owsiane , orzechy , oliwa z oliwek , łosoś, tuńczyk, całe pszenicy , jakiejkolwiek żywności wzbogacone w sterole roślinne, i wina . Wyciąć coś z wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych lub trans zawartości tłuszczu
Ćwiczenie

ćwiczeń przez co najmniej 30 minut dziennie, trzy dni w tygodniu; . 60 minut dziennie, cztery lub pięć dni w tygodniu jest jeszcze lepiej . Jeśli można wykonywać codziennie , dasz swoje zdrowie dodatkowy impuls .
Recepty

zmiany stylu życia nie są wystarczające, aby podnieść HDL do minimum 40 miligramów na decylitr krwi dla kobiet i 50 miligramów na decylitr krwi dla kobiet , to lekarz może zalecić niacyny receptę leków, takich jak siła fibratów lub statyn . Imperium