Co to jest cholesterol HDL w surowicy ?

W wielu przypadkach ,wysoki poziom cholesterolu jest powodem do niepokoju . Jednak, że nie zawsze tak jest . Wysoki poziom lipoprotein o dużej gęstości ( HDL ) , które powszechnie określa się jako " dobry cholesterol " są korzystne, aoznaką dobrego układu krążenia . Funkcja

cholesterolu HDL wiąże się z LDL (złego ) cholesterolu we krwi . Następnie usuwa cholesterol LDL poprzez prowadzenie go do wątroby, należy rozbić i usunąć z organizmu .
Kwota

HDL stanowi około 25 procent do 30 procent całkowitego stężenia cholesterolu w surowicy krwi . HDL procenty niższe niż to oznaczać potencjalnie złe układu krążenia , a wyższe odsetki oferują zwiększoną ochronę przed negatywnymi skutkami złego cholesterolu (LDL) .

Korzyści

według American heart Association , wyższe poziomy cholesterolu HDL zostały ostatecznie przedstawione , aby obniżyć ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych , takich jak zawał serca i udar mózgu .
Przyczyna

organizm wytwarza pewną ilość HDL naturalnie , osoby, które mają wyższy poziom HDL cholesterolu typowego jedzenia zdrowej diety , który zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone , takie jak olej z oliwek i omega-3 , wraz z obfitych porcji owoców i warzyw. Stosując się do regularnej aktywności fizycznej rutyny zachęca również produkcję cholesterolu HDL .
Numery

Większość ludzi powinna dążyć do poziomu HDL o 60 miligramów na decylitr krwi lub więcej. Numery HDL poniżej 40 miligramów na decylitr wskazują na zwiększone ryzyko zawału serca .
Znaczenie

Wysoki poziom HDL oznacza przede wszystkim, dobry ogólny stan zdrowia układu sercowo-naczyniowego . Aby utrzymać wysoki poziom HDL , zdrowo się odżywiać i powstrzymania się od działań obniżających HDL , takich jak palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu . Imperium