Jak żyć bez cukru

Choć czasami nic nie przebije przekąsić coś słodkiego , istnieje wiele powodów, dla wymagających , aby żyć bez cukru . Czy jesteś cukrzykiem lub po prostu chcesz wyciąć kalorii i schudnąć , to może stać sięważna decyzja życia . Może po prostu trzeba zdobyć na coś słodkiego . Wszystko to są dobre motywacyjna - nie tylko cukier dodawać pustych kalorii do jedzenia , ale może także powodować zapalenie i osłabić układ odpornościowy . Rzeczy, które musisz
cukru Foods
Zamienniki cukru
świeżych owoców
Świeże warzywa

Pokaż więcej instrukcji
1

Przełącz na aktualności ulubione słodycze z ich odmian bezcukrowych . Cięcia dzienny puszkę sody regularnych , na przykład , i zamiana go w wersji bez cukru pozwoli zaoszczędzić co najmniej 150 kalorii i pomóc stopniowo schudnąć . Najlepiej jest w końcu uniezależnić się od potrzeby tak wielu słodkich smaków . Jeśli utrata wagi i kontroli cukru we krwi jest głównym celem , a już jeść dużo słodyczy i deserów , małe zmiany bez cukru lody , słodycze i napoje pomóc zacząć cię na właściwą drogę .

2

Dowiedz się upiec z naturalnych substancji słodzących . Jeśli kochasz wypieki , nie zawsze może być w stanie uzyskać ulubione gotowe w formie bez cukru w sklepie . Istniejewiele stron internetowych i książek kucharskich poświęconych bez cukru pieczenia. Przepisy obejmują sproszkowanych substytutów cukru , które mierzą kubek do kubka , lub pieczenia z naturalnych substancji słodzących , takich jak miód, melasy lub syropu z agawy .
3

Postaw się na słodycze detox . Dobrze żyć i rozwijać się bez cukru , zmniejsza apetyt na słodycze w ogóle . Zmierz się wziąć miesięcy - lub nawet tylko tydzień - od wszystkich słodyczy , cukru lub innej . Czytaj etykiety żywności i szukać ukrytych cukrów pod nazwami takimi jak fruktoza , maltoza, sorbitol lub odparowanego soku z trzciny cukrowej . Jeśli uzależnienie od cukru jest bardzo silny , może być najlepiej unikać najsłodsze , większość owoców wysokiej cukru jak ananas.
4

Ciesz wersję natury słodyczy . Po spędził co najmniejmiesiąc detoxing od samego cukru , całej żywności w sposób naturalny zaczynają słodsze w smaku . Twoje stare ulubione napoje gazowane , słodycze i wypieki mogą nawet spróbować nieprzyjemnie słodki . Objąć zmianę. Zamiast tego, wybierz wersję natury cukru : świeże owoce. Na ripest i większość owoców sezonowych oferuje wystarczająco słodki smak tego , czego pragniesz . Imperium