Jak sok z cukrzycą

Jeśli pacjent choruje na cukrzycę , należy pamiętać o tym, jak wiele węglowodanów pić w każdej chwili masz sok i dostosować ćwiczenia leków lub odpowiednio uniknąć skoki poziomu glukozy we krwi ( BGL ) . Najlepszym rodzajem soku jestjednym można wykonać samodzielnie . Soki owocowe są wyższe w węglowodany , a więc skok wych wartości glikemii więcej niż większość soków warzywnych , choć są wyjątki, takie jak marchew i beets.Things czego potrzebujesz
sokowirówka Obrazów Blendera Obrazów owoce Zbiory warzyw
Wykresy Ginger Obrazów Garlic
Onion
Carb
mączka z nasion lnu
otręby owsiane
Nuts

Pokaż więcej instrukcji
Wybierz swój sok i uczynić go

1

Sprawdź swój poziom cukru we krwi przed soków . Jeśli jest wysoka, sok owocowy nie jestnajlepszym rozwiązaniem . Sok warzywny może działać lepiej . Uważają, żesok pomarańczowy 4 uncji , zazwyczaj cztery pomarańcze , zawiera 15 węglowodanów . Cztery uncji tołykać . Zazwyczaj napój 8 lub 12 uncji na raz. Dostosować leki i ćwiczenia odpowiednio do wyrównania.
2

Wybrał owoce lubisz i dowiedzieć się, ile węglowodanów będziesz ogarniając . Jeśli to możliwe używać organicznych , czyste owoce i używać skórki , które dodaje błonnika. Więcej błonnika,bardziej zrównoważonywpływ na BGL . Dodając łyżkę mąki z nasion lnu zwiększa zawartość błonnika w soku . Aby zminimalizować wpływ na BGL , dodać przefiltrowanej wody do soku w blenderze . Cały imbir dodaje przyprawy i błonnik , a korzysta się z układu odpornościowego .

Jeśli BGL jest niski , pije sok owocowy jestdobry sposób, aby to poprawić .
3

sok z warzyw , aby najbardziej korzystny sok cukrzycy . Zielone warzywa , takie jak kapusta, musztarda zieleni Collard i są bogate w błonnik i bardzo niskiej zawartości węglowodanów . Imbir dodaje przyprawy i moc oczyszczającą do soku . Jeśli nie lubisz jeść warzywa i sałatki , ten rodzaj soku jest idealne , aby dodać wartość odżywczą warzyw do swojej diety .

Ogórki sądobrym źródłem soku i mało węglowodanów . Trzymaj skórki do zwiększenia zawartości błonnika .

Dodaj czosnek i /lub cebulę , jeśli chcesz je . Cebula pomaga obniżenie BGL i czosnek wzmacnia układ odpornościowy .
4

Kombajny warzywa i owoce . Warzywa sądobrym źródłem błonnika; owoce smakują . Połączyćdwa i masz zdrowe soki korzystny dla chorych na cukrzycę .
Na przykład sok razem 1 szklanka posiekanej kapusty ( 7 węglowodanów ) , jeden cały ogórek ( 11 węglowodanów ) , jeden średniej wielkości całe jabłko ( 17 węglowodanów ) , 1/8 filiżanki pokrojony imbir ( 2 węglowodany ) i 1 łyżka . z posiłkiem ( 2 lnianego węglowodanów ) w sumie 39 węglowodanów . Dodać migdały i inne orzechy , abysok więcej posiłku , z białka i błonnika.