Jak Czy dieta i ćwiczenia Diabetes Control
?American Diabetes Association ( ADA ) zaleca zdrowej diety i regularne ćwiczenia jako sposób kontrolowania cukrzycy . To połączenie może pomóc diabetyków życia zdrowego i aktywnego życia . Pozytywny wpływ ćwiczeńAktywność fizyczna może wypłacać dywidendy dla osób z cukrzycą .
programu prewencji cukrzycy ,badanie osób z pre-diabetes , okazało się, że ludzie mogą zapobiegać lub powolne cukrzycy typu 2 poprzez zajęcie 150 minut aktywności fizycznej w tygodniu . Że wychodzi do 30 minut aktywności pięć razy w tygodniu .
Utrata wagi odgrywa ważną rolę
Utrata wagi jest kluczem do kontrolowania cukrzycy .
diabetyków schudnąć, obniżają ich odporność na insulinę , według ADA. Naturalne insuliny może wtedy bardziej skutecznie obniżyć poziom glukozy we krwi . Utrata wagi poprawia poziom ciśnienia krwi, co jest ważne, ponieważ osoby chore na cukrzycę są bardziej narażone na choroby układu krążenia . ImperiumZnaczenie odżywianie się
zdrowa dieta jest kluczem .
Diabetycy mogą poprawić swój stan zdrowia przez jedzenie prawo żywności . ADA promuje " Superfoods cukrzyca, " środki spożywcze , które mają niski indeks glikemiczny i są bogate w wapń , potas , błonnik i składniki odżywcze.
Zbiory zdrowe serce przekąski
Skupić się na owoce i warzywa .
jedzenie zdrowe serce dieta bogata w owoce i warzywa oraz o niskiej zawartości cukru i tłuszczów , diabetycy mogą spaść zbędnych kilogramów . Utrata masy ciała jest jednym z najważniejszych czynników w kontroli cukrzycy
Dieta i ćwiczenia : .Zwycięską kombinację
Ćwicz regularnie kontrolować cukrzycę.
zdrowej diety i regularne ćwiczenia todobry plan dla każdego, ale jest toszczególnie ważne dla diabetyków. American Diabetes Association zaleca 30 minut codziennych ćwiczeń dla chorych na cukrzycę i serce zdrowe diety owoców i warzyw . Imperium
