Surowe owsiane Dieta

nieprzetworzone surowe płatki owsiane ma wiele korzyści zdrowotnych . Korzyści z płatków owsianych się z pełnego ziarna poddanego rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. Błonnik nierozpuszczalny ma właściwości w walce z rakiem , ponieważ ataki kwasów żółciowych , obniżenia toksyczności , natomiast rozpuszczalny błonnik spowalnia trawienie skrobi . Surowe owsiane można również stosować jako pomoc w zmniejszaniu masy ciała i obniżenie poziomu cholesterolu. Surowe płatki owsiane może również zmniejszyć ryzyko chorób serca . Śledź surowe płatki owsiane diety i czerpać korzyści . Pierwszych siedmiu dni

Wszystkie płatki owsiane, cały czas , dla pierwszych siedmiu dni jest to, codieta składa się z . Dla pierwszych siedmiu dni , mają pół filiżanki płatków owsianych na śniadanie, lunch i kolację . Dodaj 1/2 filiżanki odtłuszczonego mleka w razie potrzeby. Jeść tylko płatki owsiane pełnoziarniste płatki owsiane błyskawiczne --- lub nie granola są dozwolone dla tych pierwszych siedmiu dni . Spożycie kalorii w pierwszym tygodniu powinno wynosić 900 do 1200 kaloriidziennie.
Następnych 30 dni