Zdrowe przekąski & Plany działań

tryb życia , że ludzie , którzy mieszkają na obszarach miejskich są przyzwyczajeni do jest znacznie różni się od warunków życia ludzi na wiele historii gatunku . Zamiast żerowania na żywność , to jest zapakowany i czeka w zamrażarce . Aktywności fizycznej każdy człowiek musi wywierać na co dzień jest znacznie mniejsza niż w jakimkolwiek innym momencie w historii ludzkości . Jeden efekt uboczny jest otyłość u dzieci . Wiele planów zwalczania tego problemu nacisk na zdrowe przekąski i działań . Dzieciństwo Otyłość

Dzieciństwo otyłość jestpoważnym problemem konfrontacji rodziny i szkoły . Oprócz problemów społecznych i emocjonalnych otyłych dzieci muszą zmagać się z , jest otyłych w młodym wieku stawia ich na drodze do przyspieszonej poważnych problemów zdrowotnych , które będą trwać przez resztę swojego życia . Są to cukrzyca typu II, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu .
Zdrowe przekąski

Wiele planów zwalczania otyłości u dzieci koncentrować się na poprawie nawyków podjadania dzieci . Jeśli dzieci jedzą słodka i ubogich w składniki odżywcze żywności , a następnie staje się otyły jest o wiele bardziej prawdopodobne, niż gdyby dzieci jadły owoce i warzywa jako przekąski . Podczas gdy wielu polityków i decydentów chcą poprawić jakość szkolnej stołówki jedzenie , rodzice mogą wziąć sprawy w swoje ręce przez pakowanie zdrowej żywności , takich jak kije dziecko lub plastrów marchwi , w ich dzieci obiadów lub dając dzieciom te przekąski oprócz obiad pieniądze .
przekąski w Domu

Jednym z praktycznych odwołań od niezdrowych przekąsek jest to, że jest gotowe do spożycia i nie wymaga wiele czasu na przygotowania i wysiłku . Sam nie zawsze można powiedzieć o zdrowej żywności i przekąski . W związku z tym , jednym ze sposobów na promowanie zdrowego podjadania jest zapewnienie dzieciom zdrowych przekąsek w domu , które są tak łatwe do przygotowania w fast foodów . Kilka pomysłów na to może to niskotłuszczowy dressing zanurzenie cięcia warzyw, niskotłuszczowe jogurty , muesli, ciastka z masłem orzechowym i pełnoziarniste precle .
Rodzicielska Przykład

Podczas gdy wielu rodziców prowadzą intensywny tryb życia , aby wspierać swoje dzieci , jeden z najlepszych sposobów rodzice mogą pomóc dzieciom rozwijać zdrowych zachowań , które będą trwać przez całe życie jest ustawienie zdrowego przykład. Obejmuje to prowadzenie regularnych rutynowych fitness i włączenie do niego swoje dzieci . Może to obejmować działania takie jak gry weekendy jeden na jeden koszykówki , dotknij rodzina gry w piłkę nożną , nawet niekonkurencyjnych i działań , takich jak wędrówki i wycieczki rowerowe .
Zbiory