Jak połączyć świeżych owoców

Każdy musi jeść zdrowe, dobrze zbilansowanej diety , która zawiera znaczną ilość owoców i warzyw . , Jak również jest mniej kalorii niż inne pokarmy , owoców i warzyw może zmniejszyć ryzyko choroby, takie jak udar , cukrzyca , nowotwory i choroby serca. Amerykańskie Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaleca jemy około dwie szklanki owoców dziennie, aby utrzymać zdrowe ciało. Jednakże zbyt dużo jednego rodzaju owoców mogą powodować problemy trawienne, takie jak nadmiar gazów i zgaga . Uniknąć tych niepożądanych skutków i cieszyć się codziennie owoce łącząc rodzaje owoców , aby osiągnąć optymalne trawienie. Instrukcja
1

Rozpoznaj różne rodzaje owoców . Owoce mogą być podzielone na pięć różnych typów - melona , słodkich owocowych, takich jak banany i daty , owoce awokado tłuszczowych łącznie , pół - kwasowe , takie jak wiśnie , winogrona, jabłka, jagody i kwaśne owoce, które są głównie cytrusowe , takie jak pomarańcze , cytryny , grejpfruty i cytryny .
2

Jedz owoce z słodkim kategorii z owoców, które jest albo też słodkie lub pół- kwaśny. Słodkich owoców można łatwo trawiony warzywach liściastych , takich jak sałata . Po słodkich owoców jest podawane z kwaśnym lub tłuszczowej owoców lub warzyw, sałatek , takich jak papryka i ogórki , może wystąpić niestrawność , gaz i wzdęcia .
3

Kombajny tłuszczowy owoce , takie jak awokado , z inny tłuszczowych żywności, takich jak orzechy , owoce lub kwaśnym . Tłuszczowych owoców można delektować się również w zielonych warzywach liściastych .
4

Ciesz pół- kwaśne owoce z innych owoców z tej samej kategorii , kwaśnych lub słodkich owoców . Semi - kwaśne owoce takie jak mango , moreli lub jabłek również dobrze współpracować z zielonych warzyw liściastych . Należy unikać łączenia ich z melona , tłuszczowe lub sałatka warzyw , takich jak papryka czy ogórek , ponieważ mogą one nie prawidłowo trawić i powodować niestrawność i gaz .
5

Podawać z kwasu tłuszczowego owoc owoce takie jak awokado lub z sałatką warzywa, takie jak sałata, squash lub papryki . Należy unikać mieszania owoców kwasowej któregokolwiek z innych kategorii .
6

nie łączą melon z innych owoców , ponieważ mimo własnej melon jest łatwo przyswajalne , po zmieszaniu z innymi rodzajami owoców ma tendencję do fermentacji w żołądek i może produkować duże ilości gazów, zgagi i innych problemów trawiennych . Imperium