Naturalny sposób na powstrzymanie głodu alkoholowego Słodycze

Nasze ciała instynktownie preferują słodkie w smaku potrawy z urodzenia , według badań z 2007 roku z American Journal of Clinical Nutrition . Z biegiem lat , preferencja często nie ulega zmianie. Przeciętny Amerykanin zjada do 160 kilogramów cukrurocznie , pisze Jeff O'Connell , w swojej książce " Sugar narodu. " Spożywanie cukru może zapewnić szybki zastrzyk energii , ale stężenie cukru we krwi szybko spada , a ty w lewo zmęczeni , głodni i spragnieni więcej cukru . Można wyjść z tej niezdrowej diety cyklu i powrót do oglądania słodyczy za to, co naprawdę jest - od czasu do czasu smakołyk . Instrukcja
Przestań marzyć Słodycze Katowice 1

jeść w regularnych odstępach czasu . Pomijanie posiłków prowadzi do głodu i wyczerpywania się poziom energii , co zmniejsza prawdopodobieństwo, że będziesz dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych , jak szukać słodkich pokarmów stłumić głód i zapewniają szybki zastrzyk . Zdrowej posiłku lub przekąski co trzy do pięciu godzin - w tym pełnoziarniste, chudego białka i produkcji - stabilizuje poziom cukru we krwi i pomaga spokój łaknienie cukru
2

Zastępstwo naturalne cukry za słodyczami . . Jedzenie świeżych lub suszonych owoców jestpyszne i naturalny sposób , aby spełniać swoje słodycze , a jednocześnie korzystać z zdrowych składników odżywczych i błonnika. Błonnik występuje w owocach spowalnia tempo organizmu wchłaniania cukru, który zmniejsza apetyt na więcej cukru .
3

Idź na spacer . Czasem wystarczy , aby stłumić głód cukru jestodwrócenie uwagi - a niektóre spokojnie ćwiczenie jestopłacalne jeden . Nie tylko wstaje i porusza się swój umysł od twojego pragnienia , ale także naśladuje efekt jedzenia słodyczy , ponieważ podnosi poziom serotoniny , która może podnieść nastrój.
4

oczyści szafki . Trudno oprzeć się pokusie na słodycze , gdy Twój dom jest zaopatrzony z nich . Zanim pójdziesz do sklepu spożywczego , zrobić listę i trzymać się go . Nie idź na zakupy , gdy są głodne lub możesz pokusić się impulsywnie kupić smakołyki . Jeśli zawsze zachować swoje szafki pełne zdrowych i smacznych produktów spożywczych , jesteś o wiele bardziej prawdopodobne , aby pobrać jeden następnym razem pragniesz przekąskę .
5

Zanurz się sporadycznie . Torealistyczne podejście i nie ma nic złego w słodki upominek teraz i wtedy . W ten sposób swoje pragnienie i krawężników , bo nie pozwolimy sobie poczuć pozbawione , może faktycznie pomóc uniknąć overindulging później.
6

Przestań jeść słodycze zimno indyka . Jeśli naprawdę poważnie o całkowicie wycinając swoje łaknienie cukru , spróbuj wykluczyć z diety. Będziesz prawdopodobnie cierpi na wycofanie cukru przez pierwszych kilka dni , ale wiele osób zgłosić , że po upływie tego okresu , ich pragnienia cukru ustępują znacznie lub ich organy są zadowoleni z mniej . Imperium