Jak uczyć Teens jeść

Pomaganie młodzieży uczyć się zdrowych nawyków żywieniowych gwarantuje dostają odżywiania , czego potrzebują podczas swoich młodzieńczych lat , a ich ciała rosną i rozwijają się , i przygotowuje je spędzić swoje życie dobrych wyborów żywieniowych . Jednak dla reklam niezdrowej żywności , kwestii zarządzania czasem , dostępność fast foodów i nacisków społecznych być cienka zachęcać niezdrowe nawyki żywieniowe u nastolatków . Pomoc nastolatek dokonać dobrych wyborów poprzez modelowanie dobre zachowanie , ucząc ją o żywieniu i zapewnienie zdrowych opcji . Instrukcje
1

Model dobrych nawyków żywieniowych i pozytywnego wizerunku ciała . Na przykład; jeść dużo owoców i warzyw , pić wodę lub mleko zamiast sody , unikać jedzenia do radzenia sobie ze stresem , a nie krytykować swoją wagę i wygląd .
2

obiad w gronie rodziny . Wyłącz telewizor i usiąść razem przy stole . Obiady rodzinne okazją dla młodzieży do jedzenia zdrowej żywności, poprawy komunikacji rodziny i zmniejszyć szanse nastolatek angażuje się w alkoholu lub narkotyków .
3

Naucz nastolatki , jak czytać etykiety żywności , oraz , że oni wiedzą, które mogą potrzebować składniki odżywcze , takie jak wapń i żelazo.
4

Zapewnić zdrowe przekąski , takie jak świeże owoce, warzywa z hummus , koktajli owocowych , o niskiej zawartości tłuszczu ser, płatki i jogurt.
5

Unikaj zakaz niezdrowej żywności . Zamiast uczyć nastolatków mieć małe ilości smakołyków , takich jak jedną puszkę sody dziennie lub małą paczkę chipsów wraz z porcją owoców . Ponadto; uczyć nastolatków wybrać mniejsze porcje w restauracji fast food .