Jak wypełnić swoje słodycze

Większość ludzi ma " słodkiego " i wielu nie może go kontrolować . Sweet Tooth jest to, że głód czujesz po prostu zjeść coś słodkiego , i dopóki nie zrobisz, nie są spełnione. Dla osób z nadwagą , cukrzycą lub którzy chcą jeść zdrowo , wypełniających lub zaspokojenia , że słodycze mogą być wyzwaniem . Na szczęście , można wypełnić swoje słodycze z umiarem i bardziej zdrowych way.Things będzie potrzebne Zbiory plastikowe worki
przekąska markera Obrazów Cukier zastępczych Zbiory jabłkowym Obrazów Egg substytut Zbiory Owoców
czekolady Obrazów bezcukrowe gumy do Obrazów cukierki bez cukru

Pokaż więcej instrukcji
1

Zaplanuj z wyprzedzeniem czasu przekąski . Oddzielne słodkie przekąski na pojedyncze porcje i uszczelnić je w plastikowych workach przekąsek . Wytwórnia torby z dnia i pory dnia planujesz je zjeść , takie jak " we wtorek po południu przekąski. " Pomoże to powstrzymać się od skradania się w dodatkowych worków .
2

Spróbuj alternatywne składniki, aby swoje słodycze z mniej cukru , jaj i oleju. Na przykład , jeśli upiec ciasto , Zastępstwo olej z niesłodzony , nonchunky jabłkowym . Zastąpić cukier z sukraloza i zastąpić jaja z substytutem jajka . Zbiory
3

Piec zdrowszych deserów według przepisów z dietetyków , kucharzy i książek kucharskich . Na przykład , Billy Germanakos z "The Biggest Loser " ma duszek , który zawiera przepis beztłuszczowe jogurty , płatki owsiane , słodzik i białka jaj .
4

Idź na zdrowe , ale nadal słodkie przekąski . Owoce, na przykład, jest naturalnie słodki i może zaspokoić słodycze . Jeśli masz ochotę czekoladę , zanurzyć truskawki w trochę rozpuszczoną czekoladą lub syropem czekoladowym , co da ci czekoladę pragnienie , ale z umiarem . Budyń bez cukru i żelatyny mogą również wypełnić swoje słodycze .
5

Żuj gumę bez cukru lub ssać cukierki bez cukru . Zachować te rzeczy z tobą przez cały czas , aby pomóc ustrzec się przed skradanie w dodatkowych przekąsek , takich jak torby chipsów z automatu lub kilku plików cookie z pokoju socjalnym .