Jak na urodziny Eat Clean & Wakacje

Czyste jedzenie, lub koncentrując się na jedzenie nieprzetworzone , naturalne pokarmy zamiast niezdrowych i przetworzonych pokarmów , może poprawić zdrowie i pomóc schudnąć . Wybierając żywność bez przetworzenia , jeść żywności, które zawierają więcej składników odżywczych i witamin . Czyste pokarmy również nie zawierają sztucznych i wyrafinowane składniki. Po zobowiązać się do czystego odżywiania styl życia, można napotkać problemy od czasu do czasu . Przy odrobinie planowania z wyprzedzeniem , można jeść czyste na urodziny i święta , też. Instrukcje
1

Zapytaj o menu. Gdy otrzymasz zaproszenie na wydarzenie , spróbuj dowiedzieć się o menu taktownie . To pomoże Ci wiedzieć, czy będziesz w stanie znaleźć potrawy do jedzenia na imprezie . Uzasadnij swoją filozofię jedzenia czystego do gospodarza i powiedzieć , że zastanawiasz się , czy powinno się jeść przed przyjazdem . Jeśli jesz w restauracji , zadzwonić z wyprzedzeniem , aby zapytać o specjalne zdrowe menu.
2

Przynieś kilka przekąski wraz z tobą , które pasują do czystego jedzenia diety . Kilka sztuk owoców i muffin słodzone sokiem owocowym będzie prawdopodobnie wystarczy , aby był zadowolony , jeśli nie może znaleźć coś odpowiedniego do jedzenia na imprezie .
3

Zachowaj ostrość off jedzenie i na uroczystość. Chociaż jedzenie jest częstointegralną częścią uroczystości , możesz skoncentrować się na zwiedzanie z ludźmi , a nie jedzenie . Jedz czyste przed wyjazdem na uroczystości lub po powrocie do domu w zamian.
4

Dodaj i wybierz z żywności na spotkaniu wakacyjnym lub restauracji uroczystości. Trzymać się surowych warzyw , sałatki sałaty, dania wegetariańskie , chude mięso i świeże owoce . Unikaj cukru , pokarmy zawierające wyrafinowane i nienaturalnych składników, żywności z sztucznych barwników i dań nie można zidentyfikować . W przypadku wątpliwości, starając się przekazać żywność , jeśli chcesz upewnić się, że dieta pozostaje czysty .
5

trochę zaszaleć , jeśli chcesz , ale utrzymać się w ryzach . Może się okazać , że gdy dajesz sobie pozwolenie , aby mieć kawałek tortu lub kawałek Christmas banialuki , nie ciesz się tak jak myślisz, będzie. Słodycz może być zbyt przytłaczający i intensywne po przyzwyczaić do naturalnego słodzenia .