Naprawianie tego, co Cię dolega... za pomocą jedzenia

Ból głowy:

- Jedz: Jabłka, banany, szpinak

- Unikaj: Kofeina, alkohol, żywność przetworzona

Ból brzucha:

- Jedz: Herbata imbirowa, miętowa, rumiankowa

- Unikaj: Pikantne potrawy, nabiał, kofeina

Zmęczenie:

- Jedz: Węglowodany złożone (pełne ziarna, rośliny strączkowe), białko, owoce, warzywa

- Unikaj: Przetworzona żywność, słodkie napoje, nadmiar kofeiny

Zaparcia:

- Jedz: Pokarmy bogate w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste), sok z suszonych śliwek, dużo wody

- Unikaj: Żywność przetworzona, żywność o niskiej zawartości błonnika, nadmierna ilość nabiału

Biegunka:

- Jedz: Banany, ryż, mus jabłkowy, tosty

- Unikaj: Nabiał, pikantne potrawy, produkty bogate w błonnik, kofeina, alkohol

Mdłości:

- Jedz: Imbir, mięta pieprzowa, herbata rumiankowa, krakersy

- Unikaj: Tłuste potrawy, pikantne potrawy, kawa, słodkie napoje

Ból gardła:

- Jedz: Miód, herbata z cytryną, lody, jogurt

- Unikaj: Pikantne potrawy, owoce cytrusowe, nadmierne mówienie

Kaszel:

- Jedz: Miód, herbata z cytryną, sok ananasowy, czosnek

- Unikaj: Nabiał, napoje zimne, napoje słodkie

Przeziębienie i grypa:

- Jedz: Pokarmy bogate w składniki odżywcze (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste), rosół, czosnek

- Unikaj: Przetworzona żywność, słodkie napoje, nadmiar alkoholu

Trądzik:

- Jedz: Owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka, kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby, orzechy, nasiona)

- Unikaj: Przetworzona żywność, słodka żywność, nabiał (w przypadku niektórych osób), nadmierna kofeina

Bezsenność:

- Jedz: Ciepłe mleko, herbata rumiankowa, banany, migdały, wiśnie

- Unikaj: Kofeina, alkohol, ciężkie posiłki przed snem