Fat Resistance Diety

Fat diety odporności opierają się na koncepcji , że hormony w naszych ciałach kontrolować nasz poziom tłuszczu i nasz apetyt . Dr Leo Galland jest twórcą tego typu diety. Galland uważa, że ​​ludzie , którzy się jego diety może schudnąć , zmniejszyć apetyt i promować spalanie tłuszczu przywracając ciało naturalną biochemię poprzez zwiększenie metabolizmu . Etap pierwszy

Podczas pierwszego etapu , dietetyków będzie działać na przywrócenie równowagi stężenia glukozy we krwi i zmniejszenie stanu zapalnego . Super żywności , chude białko i wiele owoców i warzyw muszą być spożywane w czasie tej części diety. Fat Loss rozpocznie , a ciało zacznie mieć mniej apetyt na węglowodany. Wszystkie te jedzenia zdrowej żywności pomoże ponownie bilans chemii ciała . Etap pierwszy może być trudne na początku dla niektórych dietetyków , ale w końcu staną się łatwiejsze .
Etap drugi

W czasie drugiego etapu diety tłuszczowej , poziomu insuliny odporności organizmu zostanie obniżona , tak, żekorpus będzie miał większą odporność na złożone węglowodany. Diecie będą mogli zjeść większy wybór produktów spożywczych , teraz , że zakończyły pomyślnie etap jednego z oporu tłuszczu diety. Pokarmy, które mogą być ponownie wprowadzone m.in. produkty pełnoziarniste , takie jak chleb, makaron , brązowy ryż i płatki owsiane , a także rośliny strączkowe , takie jak soczewica, orzeszki ziemne i soję . Foto Foto Foto Foto trzecim etapie

Jeszcze więcej żywności będą mogły w trzecim etapie diety oporu tłuszczu . Choć wytyczne diety nadal zalecają diecie jeść dużą ilość żywności do redukcji zapalenia , diecie może powoli dodać więcej zdrowych posiłków , które zawierają więcej produktów pełnoziarnistych , takich jak placki wykonane z lnu i jagody lub babeczki, takie jak marchew rodzynki . Etap trzeci diety skupia się na uczenie się, jak utrzymać wagę zostały utracone podczas poprzednich etapów .
Co jeść i nie jeść Katowice Katowice

dietetyków po tłuszczu odporność dieta muszą postępować zgodnie z wytycznymi , jedzenie żywności , które są dozwolone na każdym etapie . Polecamy super żywności obejmują orzechy , nasiona , napoje , ryby, jaja i warzywa. Owoce i warzywa , które powinny być spożywane m.in. wiśnie , pomarańcze, grejpfruty , jabłka, brokuły , por, szpinak i papryka . Ryby , które są zalecane m.in. sola, łosoś , flądra i tilapia . Pokarmy , które należy unikać podczas oporu tłuszczu diety włączają rafinowany ziarna, kawy z kofeiną , cukier, alkohol i przetworzonej żywności . Imperium