Nowy Hilton Head Metabolizm Dieta

Jeśli chcesz się odchudzić ,szeroki wachlarz wyborów planów diety może być mylące . Jedna dieta w szczególności ,Hilton Head Metabolizm diety, jest trochę prostsze . Twój metabolizm jestsystem, który przekształca kalorie w energię . Każda żywa istota ma ten proces . Celem tej diety jest, aby system metaboliczny bardziej efektywne , tak, że może spalić więcej kalorii . Teoria

metabolizmu danej osoby zwykle pali 70 procent kalorii zjadają w ciągu dnia , podczas gdypozostałe 30 procent jest spalany przez aktywność fizyczną . Dr Piotr M. Miller ,lekarz, który stworzył tę dietę , wyjaśnia , że aby osoby z nadwagą schudnąć , ich metabolizm musi funkcjonować sprawnie. Poprzez wybór żywności i mniejszych częstszych posiłków ,dieta może zmienić chemię ciała , dzięki czemu są naturalnie spalania większej ilości kalorii .
Diet Plan

Zamiast głodzeniu się na czas nieokreślony ,Hilton Head Dieta zmienia sposób jedzenia. Zamiast prostego cięcia kalorii ,dzienne spożycie kalorii jest podzielony na pięć małych posiłków dziennie . Rozprzestrzeniania się tych posiłków w ciągu dnia utrzymuje poziom cukru we krwi bardziej stabilny i trzyma od głodny w ciągu dnia . Dieta składa się z sześciu tygodniach utratę wagi , po czym w ciągu dwóch tygodni utrzymywania ciężaru. Możesz powtórzyć ten cykl , dopóki nie są w żądanej wagi . W okresie odchudzania , można jeść trzy posiłki i dwie przekąski w ciągu dnia . Łączne kalorii nie powinna być większa niż 1000. To jestbardzo mała ilość kalorii , ale Dr Miller podkreśla, że ​​jest to konieczne w okresie odchudzania diety . W weekendy , od 200 do 250 kalorii można dodać na dwa dni , aby zwiększyć metabolizm . Na etapie utrzymywania diety , indywidualne potrzeby kalorii są określone w planie . ImperiumJedzenie

dieta różni się od większości innych popularnych diet , ponieważ faktycznie zachęca węglowodanów . W rzeczywistości , to się nazywaniskotłuszczowy o wysokiej zawartości węglowodanów planu odżywiania . Kalorii z tłuszczu w każdym posiłku powinna wynosić nie więcej niż 20 procent . Jesteś również zobowiązany do picia co najmniej pięć osiem uncji szklanek wody każdego dnia . Ponadto, sól nie jest dozwolone na etapie odchudzania , który może być nie lada wyzwaniem .
Ćwiczenie

Wysiłek fizyczny jest również wymagane przez diety Hilton Head . Dr Miller sugeruje dwa dwadzieścia minut spacerów dziennie. Następnie , dwa z tych sesji ćwiczeń są podstawione dwudziestu minutach ćwiczeń wzmacnianie mięśni .
Zbiory Wyniki

badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Południowej Karolinie przechowywane napodobne tematy dieta . Kiedy zostali skontaktował później , 70 procent osób , które straciły na wadze na diecie trzymał ją. Chociażdieta może promować długoterminową utratę wagi , jest jakaś debata nad tym, czykalorii wystarczy. Każdy, kto zajmuje to kilka kalorii codziennie musi być ostrożny , aby uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych i ich codziennej porcji owoców i warzyw. Niektórzy mogą uznać za niezbędne w celu uzupełnienia diety w witaminy . Imperium