Żywienie w Lipton Cup -a- Zupa
Czy potrzebny jest szybki i lekki posiłek , a także smaczne lekarstwo na chłodne dni , parującą filiżankę Lipton Cup -a - Zupa dostarcza . Pięć tradycyjne smaki są makaron z kurczaka, pomidor, krem z kurczaka , makaron z kurczaka i serdeczny warzywo wiosna . Choć każda z tych zup ma 90 kalorii lub mniej i niską zawartość tłuszczu , spożywać z umiarem , gdyż są bogate w sód i zawiera kilka kontrowersyjnych składników, takich jak glutaminianu sodu , barwników spożywczych i częściowo uwodornionych olejów . Kalorie
dobra wiadomość dotycząca poziomu kalorii Cup -a -soup jest to, że są one niskie. Wśród tradycyjnych smaków , jedna koperta zupy , który sprawia, że porcja 6 - płyn - uncji . zawiera od 45 do 90 kalorii i 10 do 15 kalorii pochodzących z tłuszczu .
Zbiory Fat
Cup -a- zupy są mało tłuszczu , zawierające od 0,5 g do 1,5 g tłuszczu i 0 g tłuszczów nasyconych w porcji . Tłuszcz pochodzi z jaj i produktów z kurczaka i częściowo uwodornionych olejów w ich składnikach . Choćetykieta odżywczej zupy twierdzi, 0 g tłuszczów trans , smaki , które zawierają częściowo uwodornionych olejów zawierać śladowe - do 0,5 g - choć firmy spożywcze nie są zobowiązane do ich nieujawniania
cholesterol
zaleca się spożywać mniej niż 300 mg złego cholesterolu LDL i ponad 40 mg zdrowego cholesterolu HDLdni . Cup -a- Zupy utrzymać poziom cholesterolu w ryzach , począwszy od mniej niż 5 mg do 15 mg na porcję . Jedz ostrożnie , choć, jaksię w nich cholesterolu pochodzi z jaj i produktów z kurczaka w składnikach , co oznacza, że przyczyniają się do złego cholesterolu LDL .
Sodu
ChoćŻywności i Leków zaleca jeść mniej niż 2400 mg sodu na dobę , większość ludności świata ogromnie przekracza ten poziom . Najgorsze naruszenie odżywcza puchar -a zupa jest jego zdumiewające ilości pochodnych sodu i sodu . Kwoty w tradycyjnych smakach wynosić od 470 mg do 640 mg na porcję; ostatnia porcja , jak 27 procent zalecanej dziennej dawki . ChociażFDA etykiety to jako bezpieczne na umiarkowanym poziomie , nadmierne spożycie sodu może być bardzo szkodliwe dla zdrowia , gdyż zwiększa ciśnienie krwi , co może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu .
Węglowodany
cukru i błonnika zarówno spadek w kategorii węglowodanów w etykietach żywności i żywienia , lepiej lub gorzej , Cup -a- Zupy zawierać niewielkie ilości obu. Należy jeść około 25 g błonnika dziennie, a przy każdej zupy zawierających mniej niż 1 g , Cup -a- Zupy są oczywiściesłabym źródłem błonnika. Jednakże , z wyjątkiem zupy pomidorowej Lipton , który zawiera zdumiewające 13 g cukru , makaronu , skrobi i cukrów, w pozostałych tradycyjnych smaków tylko przyczynić 4 g lub mniej cukru odżywczym nieważne.
białko
kurczaka , jajka i produkty mleczne znaleźć w cup- a- Zupy je zmienić z małej ilości energii , białka zwiększania budowania mięśni . Jak smaki zawierają 3 lub mniej gramów na porcję , popijać zupę za mały impuls białka , ale nie biorą pod uwagę to istotne źródło spotkać zalecanego 50 g dziennie.
Witaminy i minerały
Niektóre Cup -a- Zupy zawierać śladowe ilości witaminy a, witaminy C , wapnia i żelaza , alei wiosenne warzywa pomidor smaki są te, które tout najwyższe poziomy , z warzywo wiosna służąc jako 10. procent codziennej witaminy A. szukać innych źródeł żywieniowych dla tych niezbędnych witamin i minerałów , ponieważ są one istotne dla funkcji organizmu i zdrowia . Imperium
