Jak zwiększyć naturalne histaminy

histaminy sąnaturalnie występujące białko , że organizm uwalnia rozbić alergenów . Powoduje uwalnianie histaminy odpowiedzi zapalnej zarówno ciała i skurcze pewnych mięśni . Chociaż histaminy są odpowiedzialne za wiele nieprzyjemnych objawów , że ludzie doświadczają jako reakcja na alergie , niektóre osoby mogą nie mieć odpowiedniej ilości histaminy , a niektóre techniki mogą pomóc wzmocnić ciało naturalną ilości histaminy . Instrukcja
1

Spożywaj żywność , która zawiera duże ilości histaminy . Orzeszki ziemne , ryby, musztarda , chleb, czekolada , nasiona słonecznika, ser , ketchup , sos sojowy , kiszona kapusta , wędzonych (np. kiełbasą lub szynka ) i pizza może zwiększyć poziom histaminy w organizmie .
2

picie napojów , które zwiększają naturalne histaminy w organizmie . Alkoholu , zwłaszcza czerwonego wina i szampana , przyrost naturalny histaminy w organizmie , chociaż białe wino i piwo mogą również zwiększyć histaminy , jak również. Kawa i czarna herbata może również zwiększyć histaminy w organizmie .
3

Ćwicz regularnie . Badania na University of Colorado Health Sciences Center wynika, że ​​regularne ćwiczenia powoduje, że organizm do uwalniania histaminy w szybszym tempie . Ustanowienie regularnych rutynowych ćwiczeń może pomóc zwiększyć produkcję histaminy w organizmie .
4

Unikaj żywności, które mogą blokować histaminy , tym samym obniżając naturalną produkcję histaminy w organizmie . Marchew, szpinak , mango , pomidory, łosoś , orzechy włoskie, brokuły , owoce cytrusowe , jagody , cebula, czosnek , jabłka i inne produkty , które mają dużo witaminy A może blokować histaminy w organizmie i zapobiec ciała z ich produkcji .
Imperium