Fakty na temat Navy Beans
Fasola , lub roślin strączkowych , towyjątkowa grupa żywności , zgodnie z wytycznymi z 2011 diety wprowadzonych przez Amerykański Departament Rolnictwa . Nie tylko sąpodgrupą warzywa , ale mogą być również traktowane jako część grupy białek. Jednak można je sklasyfikować , fasola , w tym wszechstronny granatowy fasoli , są ważnym elementem zrównoważonej diet.See odniesienia 1 Nutritional Facts
Jedna filiżanka marynarki fasoli ma 70 kalorii i 1 gram tłuszczu . Są one niską zawartość cholesterolu , nasyconych tłuszczów i sodu oraz dobrym źródłem licznych składników . Szczególnie interesująca jestzawartość włókien . Podobnie jak inne rośliny strączkowe , granatowy fasoli są bogate w błonnik , z jednej filiżanki gotowanych ziaren równa się 46 procent dziennej rekomendacji . Granatowy fasoli są również bogate w żelazo, miedź i mangan , które daje energię . Połączenie włókien, kwas foliowy i magnez promocji zdrowia serca .
Zobacz Referencje 2 i 4
i Magazynowanie Katowice Katowice
Uncooked granatowy fasoli , czy suchość w torby lub pudełka lub w puszkach , można przechowywać w chłodnym , suchym miejscu przez okres do jednego roku lub data przydatności wydrukowanej na etykiecie . Po tym czasie,jakość ziarna ulega pogorszeniu . Jeśli masz otwarty pojemnik z marynarki fasoli ,niewykorzystanego produktu należy przechowywać w szczelnym pojemniku , takim jak zamykana plastikowej torbie lub Tupperware .
Zobacz odniesienia 5
Przygotowanie
najczęstsze zastosowanie dla marynarki ziaren jest w fasoli ,danie synonimem letnim pikniki i grille . Możesz też dodać je do chili , kanapki i sałatki na dodatkowy impuls pożywne . Przed dodaniem granatowy fasoli do każdego naczynia , jednak ważne jest, aby przygotować je odpowiednio dla najlepszego smaku. Sprawdź suszonej fasoli dla każdego zanieczyszczenia lub uszkodzonych ziaren , a następnie przemyć je w durszlak. Wstępnie moczyć je co najmniej 8 godzin lub pozostawić je moczyć przez noc . Przecedzić tę wodę , opłukać fasolę i gotować je w wodzie słodkiej . Imperium
