Jakie są główne źródła energii w Ciele ?

Twój organizm potrzebuje energii do funkcjonowania . Bez niej wszystkie swoje funkcje organizmu będzie zamknięty i twoje życie będzie zanikać wraz z dostawą energii . Na szczęścieorganizm otrzymuje energię z czymś większość ludzi cieszyć --- jedzenia . Jesteś tym, co jesz , i istnieją szczególne rodzaje żywności , które pomogą Ci zachować zdrowie i mieć całą energię trzeba żyć. Białko

Białko jest jednym źródłem energii dla organizmu , który jest na ogół w postaci mięsa, jaj lub innych substytutów mięsa . Białko jest odpowiedzialne za budowę mięśni , a do leczenia uszkodzonej tkanki tłuszczowej. Białko w diecie pomaga organizmowi pozostają energiczny i zapobiega coraz zmęczony łatwo . Podczas gdy mięso jest powszechnie uważany jako główny sposób na białko w organizmie , są jeszcze inne opcje , które zawierają ziarna , rośliny strączkowe , nasiona i orzechy , jak również niektóre zielone warzywa liściaste i brokuły.
Zbiory Węglowodany

Węglowodany sągłównym źródłem energii dla organizmu . Węglowodany , ponieważ są one często nazywane są cukry . Podczas gdyciało jest w stanie przechowywać trochę energii w rezerwie do codziennej aktywności , intensywne lub rozszerzonym zużycie energii często wymaga węglowodanów jako dodatkowe źródło paliwa . Te rodzaje żywności , takie jak makarony, pełnoziarniste, skrobię warzyw, owoców i słodkich smakołyków , zapewniają szybkie dopalacze do poziomu energetycznego organizmu . Alenadmiar energii dostarczane przez tych produktach , które nie sparzyć się działalnością będą przechowywane przez organizm i może powodować zwiększenie masy ciała . Imperium Fat

tłuszcze lub lipidy , sągłównym źródłem energii dla organizmu . Kiedyorganizm otrzymuje więcej energii z węglowodanów i białek niż musi funkcjonować , organizm magazynuje energię w komórkach tłuszczowych , które mają być wykorzystane w innym czasie . Tłuszcze są jak zbiornika paliwa rezerwa dla ciała . To dlatego przejadanie ibrak aktywności fizycznej powoduje przyrost masy ciała , ponieważ ciało jest przechowywanie większej ilości energii , niż używanego . Dieta i ćwiczenia rutynowe będzie zmniejszyć spożycie energii i zmusić organizm do spalania tłuszczu jako paliwa , co prowadzi do utraty tłuszczu .
Witaminy i minerały

witaminy i minerały są technicznie źródła energii ,organizm nie będzie w stanie korzystać z tych źródeł bez nich. Niektóre witaminy i minerały umożliwiają organizmowi metabolizmu energii w postaci , żeorganizm może wykorzystać . Robią to poprzez wspieranie odpowiednich enzymów z pracą obracając białka , węglowodanów i tłuszczów w paliwo dla ciała . Imperium